3 odpowiedzi w tym temacie

[simonwiza99]

Jestem początkującym, z rocznym starzem domowym (ale powiedzmy sobie szczerze, że nie był to trening). Proszę Was o ułożenie planu treningowego.

[23Viper23]

Jakim sprzętem dysponujesz w domu?

[klajta]

Jeżeli zerowy staż to proponuję ogólnorozwojowy np FBW
Ni i oczywiście odpowiednia dieta.

[Maksym Riznyk]

Jestem początkującym, z rocznym starzem domowym (ale powiedzmy sobie szczerze, że nie był to trening). Proszę Was o ułożenie planu treningowego.

 

 

Witam
Więc jaki masz staż, jakaś aktywność wcześniej ? Jaki sprzęt masz ? 
Zapraszam do obejrzenia mojego dzienniku treningowego tam opisuje niektóre swoje treningi.