Dodaj minimum 1 serię na martwym
Dziennik Treningowy Bartka :)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1850 odpowiedzi w tym temacie
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
www.massagepeter.se
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Dziś martwy tak orientacyjnie wszedł i na lajcie 
Za tydzień brzydko mówiąc dopie*dole ciężaru 
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Ciężaru i serii, wyjeb ten expander ( w ogóle co tym robisz? trening kciuka? 
) i daj z 5 serii martwego
Mateusz Pawlak
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Okey
Za tydzień dam 4 serie, a już za 2 tyg dam 5 i styka hehe 
Pzdr.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
No! Widzę że trzeba na ciebie wpłynąć żebyś się nam nie opierniczal
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
No trzeba trzeba bo sie opuści :E
Mateusz Pawlak
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Hehe, to dzięki Wam
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Witam.
Panowie robię kilka dni przerwy od siłowni z powodu zrobienia tatuażu, a więc parę dni muszę odpuścić na czas gojenia
Pzdr.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
dawaj fote dziary!!!!!
www.massagepeter.se
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Proszę
Miejsce: żebra
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
I co niby ta dziara przeszkadza w treningu ?
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
jak na żebrach to możesz ćwiczyć
www.massagepeter.se
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Dokładnie nasmaruj dobrze i jazda.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
No nie wiem sam, w salonie tatuażysta powiedział żeby chociaż z tydzień zrobić przerwy od siłowni, a więc tydzień to biedy nie będzie
Pzdr.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Jak tam chcesz, kumpel robił dziare na klatce i po dwóch dniach już tyrał klate, wszystko zależy od tego jak dbasz o dziare (nawilżanie itd.)
Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
No chcę właśnie zadbać jak najlepiej, a więc 1 tydzień przerwy zrobię
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Co to w ogóle znaczy?
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Co to w ogóle znaczy?
Czy to ważne ? Ważne ,że dziara !
A tak powaznie to google powiedział : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kong
-
- Użytkownik
-
- 451 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Uk Swindon
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trójbój siłowy, karate
- Staż [miesiące]:160
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:140x 6
- Wyciskanie [kg]:150 x 4
- Martwy ciąg [kg]:270 x 5
- Waga [kg]:21.10.2013 - 98,8
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
jeszcze Tydzień przerwy nikomu nie zaszkodził..wróci ze zdwojoną siłą po odpoczynku! mam nadzieję
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Dziennik Treningowy Bartka :)
Kuba1000 dobrze napisał : "Bądź wierny temu kto wierny Tobie"
I ta dziara dla mnie jest ważna i nie jest to "tylko dziara", ale o tym nie muszę się już rozpisywać
Pzdr
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaki plan treningowy polecacie? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan Treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 5
0 użytkowników, 5 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
NOWY DZIENNIK KEVINA- profesjonalne podejście do tematudzieciol21 - Ponad rok temu
-
Test Sponsorowany Megabol- Ponad rok temu
-
Mały ale z chęciami xD- Ponad rok temu
-
POWOLUTKU DO CELU, BEZ PRZEGIĘĆ I RZEŹNI.- Ponad rok temu
-
Nic ponad nasze siły. Kilogramy w górę! - Biechu.- Ponad rok temu
-
Train hard or go home. Dziennik treningowy.- Ponad rok temu
-
-
IT AIN`T OVER`TIL IT`S OVER- Ponad rok temu
-
Dziennik treningowy Rafal_90
- Ponad rok temu
-
Blue - powrót do formy- Ponad rok temu
