1850 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Micha z dziś:

1. 30g kukurydzianych + 50g owsianych + 20-30g rodzynek i zalane mlekiem.
2. 2 bułki z masłem orzechowym i jabłko
3. Obiad w szkole : ziemniaki + wątróbka i ogórek
4. 3 naleśniki z twarogiem
5. 3 jaja smażone - sadzone + 2 bułki
6. Serek wiejski z truskawkami - będzie

Po południu zdarzyło mi się zjeść 4 kawałki Tofifi Nie mogłem się oprzeć

[koksu123]

Zostało mi w szafce jeszcze jakieś 200-240gram Shocka co myślicie o tym aby połączyć shocka z vasobolanem? Oczywiście nie w pełnych dawkach ale może np. tak:
1 miarka shocka + 3-4caps Vaso?
lub
6caps Vaso a pół - 3/4miarki shocka?

I czy można popić Vaso capsy Shockiem?

Co Wy na to?

Jutro bary i kaptury! Pełen konkret !!

[koksu123]

Dziś trening barów i kapturów :

Bary:

Wzniosy boczne sztangielek : 3 serie : 14-12-10 (6.25kg, 7,5kg 7,5kg)

Sztangą siedząc : 3 serie : 8-7-6 (42,5kg 47,5kg 52,5kg)

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia : 3 serie : 8-8-6 (30, 35, 40kg)

Wzniosy boczne sztangielek w opadzie tułowia : 3 serie : 14-12-10 (7,5kg)

Kaptury :

4 serie przy atlasie (16, 16, 14, 14 powt.)

Jedzenia dziś nie będę opisywał nie było źle ryż i mięso było, owsiane były ale wieczorem idę na 18-stkę do restauracji No to se pojem trochę haha
Dużo pić nie będę tylko trochę

[PUMP]

Zostało mi w szafce jeszcze jakieś 200-240gram Shocka co myślicie o tym aby połączyć shocka z vasobolanem? Oczywiście nie w pełnych dawkach ale może np. tak:
1 miarka shocka + 3-4caps Vaso?
lub
6caps Vaso a pół - 3/4miarki shocka?

I czy można popić Vaso capsy Shockiem?

Co Wy na to?

Jutro bary i kaptury! Pełen konkret !!

Możesz mięszać

[koksu123]

No wszystkie suple już przyszły Ruszam z cyklem od jutra, a dawkowanie takie:

DT: 30min przed śniadaniem 5g mono, 30min przed treningiem 6-10caps Vasobolan (będę zwiększał jak będzie potrzeba dawkę zacznę od 6, czasami połącze może z shockiem) i bezpośrednio po treningu 6caps Hyperfusion

DNT: 30min przed śniadaniem 6caps Hyperfusion, po południu w godzinach około treningowych 5g mono

BCAA w dni treningowe bezpośrednio przed treningiem i do 30min po treningu
W dni nie treningowe do śniadania.

Foty towaru :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kuba1000]

I te badziewne Bcaa haha ,ale kapsy są ,mamuśka się nie kapnie

Ile bierzesz kaps tego ścierwa ?

[koksu123]

No kapsy są A te BCAA to tako już dokupiłem Najważniejsze że są te 3 inne produkty
Po 7 na porcję Zjem to i tyle, na pewno nie zaszkodzi hehe
Jutro startuje już od rana z cyklem Cykl na 40 dni Tylko BCAA wcześniej skończę.

[koksu123]

Jedzenia dziś nie będę opisywał bo słabo wypadło ale mięcha pojadłem trochę, ale jeździłem dziś do innego miasto i późno wróciłem więc nie było jak
Po drodze w mieście zaszedłem do sklepiku z suplami popatrzeć sobie i zakupiłem bidon bo przyda mi się na siłkę żeby picie nosić - wygodnie, 8 saszetek napoju izotonicznego do popijania na treningu na spróbowanie hehe i dostałem próbkę Nox Pump - Ultralife.

Oto foty :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jutro trening klatki i bicepsa A tego nox pump chyba se na inny dzień zostawię jutro vasobolan tak jak w cyklu wyżej opisanym, a i codziennie nie będę opisywał dawkowania bo będzie ciągle takie jak napisałem wcześniej

Pozdro.

[paragraf]

Mnie najbardziej ciekawi co to za ustrojstwo w dzbanku szklanym ?

[koksu123]

Hahaha Roślinki sztuczne do akwarium
A co do tego noxa to jak myślicie całą wsypać na raz?

[koksu123]

Dziś był trening klata + biceps. Trening na wielki + Wziąłem 8 caps Vaso i muszę powiedzieć że power na treningu niesamowity cały trening w 60min, a pompa taka że żyły wyglądały jakby chciały wyskoczyć z pod skóry Na treningu popijałem se napój izotoniczny

Trening:

KLATA:

Ławka pozioma : 3 serie : 8-7-6 (70, 75, 80kg)

Ławka skośna w górę : 3 serie : 8-7-6 (55, 60, 65kg)

Ławka skośna w dół hantlami : 3 serie : 10-8-8 (15, 20, 20kg na rękę)

Rozpiętki hanltami : 3 serie : 14-12-12 (10kg na rękę)

BICEPS:

Gryf łamany : 3 serie : 8-7-7 (25, 30, 35kg)

Sztangielki ze skrętem nadgarstka : 3 serie : 8x (10, 13, 13kg na łapę)

Modlitewnik : 3 serie : 14-12-10 (20, 20, 25kg)

Super!

[koksu123]

A rozmyślałem jeszcze nad takim połączeniem partii mięśniowych (ze względu na to że klata mi najwolniej rośnie) to może tak:

Poniedziałek : Klata + Przedramię

Środa : Plecy + Biceps

Piątek : Barki + Triceps

Co Wy na to aby spróbować?

[PUMP]

My na to jak na lato a co z tego że ci klata najwolniej rośnie jak dasz ją samą to ci szybciej nie urośnie

[koksu123]

No może w sumie i tak Ale wydaje mi się ciekawe te połączenie Kusi aby spróbować. Pomyślę jeszcze nad tym i jak coś od następnego tygodnia zmienię ułożenie partii

[PUMP]

Jak klatka ma być priorytetem możesz dać dwa treningi np; jeden ciężki a drugi lekki , a gdzie nogi w tym rozkładzie

[koksu123]

Pisałem nie raz już czemu nie trenuję nóg
Próbowałem nie dawno ale jednak nic z tego Opisywałem to wcześniej

[paragraf]

Moja propozycja to trening bez obciążenia. Żebyś jednak lekko dochodził do siebie po tej kontuzji.

[koksu123]

Wykonuję taki trening w formie przysiadów w domu tylko tego nie opisuję bo co będę pisał tylko o przysiadach samych i z przeskokiem, wyskokiem itp

[paragraf]

Nie no spoko, poczujesz że dasz radę wrócić do obciążenia to wrócisz, trening treningiem, ale zdrowie na 1 miejscu, wielu z nas ćwicy żeby być zdrowymi i silnymi facetami a nie "koksami"

[koksu123]

No tak Ja np. nigdy nie chciałem i nie chcę być tak nakoksowany żeby nie móc wykonywać normalnych rzeczy

A tak mnie coś korci ten układ treningu :

Poniedziałek : Klata + Przedramię

Środa : Plecy + Biceps

Piątek : Barki + Triceps

Hehe Chyba od poniedziałku spróbuje wydaje mi się że będzie ciekawy bo klatkę samą zrobić z przedramieniem tylko, plecy na ostro i biceps po plecach ładnie wchodzi i bary ostro i triceps też ładnie wejdzie na trochę mniejszym ciężarze