1850 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Hehe dzięki

Kiedyś 1,5roku Muay Thai łączyłem z siłką i to były wtedy hardcorowe treningi Tyle że na siłce o wiele wolniej się budowało masę, ale jakoś powolutku, powolutku z czasem szło do przodu A z uwagi na to że teraz mniejsza intensywność tych ćwiczeń bo rozciąganie to już inną drogą trochę to mam nadzieje że i tu i na siłce będzie wszystko dobrze Oby powoli do przodu

[Marynarz]

A ja jestem zdania że w te albo wewte, Kiedyś też coś kopałem i to w sumie kilka ładnych lat, ale jak idziesz w sporty walki to siłownia tylko na dodatek może być. Szczególnie przy tak wymagającym zaangażowania stylu jak MT. Zaraz zlecisz z masy bo treningi typowo wytrzymałościowe, jak będziesz chciał sparować musisz robić kondycję, wydolność. Weź te kilka minut ładuj same kolana w worek przy masie. Zesrasz się a ręce ci opadną. Nie jesteś w stanie robić jednego i drugiego na wysokim poziomie. Albo idziesz w tajski i siłka zostaję tylko jako dodatek i to FBW. Albo konkretnie siłka i szkoda nawet wtedy się mordować na treningu i rozciągać, bo tak jak już wcześniej pisałem masa zamorduje wydolność i technikę. Karki z umięśnionymi udami mają problem z prawidłowym kopnięciem lowa, a nie mówiąc już o wyższych i kolanach. Takie niestety są realia. Zawodnicy cięższych wag wyglądają konkretnie bo poświęcają tylko temu całe swoje dni, dieta dopięta itp. itd. - bo to są zawodowcy i ich na to stać i mają na to czasu do woli. Ja zrezygnowałem bo szkoda się wygłupiać i łapać kilka srok za ogon.

[koksu123]

Ja na razie pociągnę trochę tak jak to rozpisałem i zobaczę co z tego będzie, więc nie rezygnuję na razie ale dzięki za uwagi

[Marynarz]

Zaznaczam - to moja subiektywna opinia.

[Dawidddd12]

Prawda albo to albo to nie ma co dyskutowac chyba że chcesz sie rekreacyjnie pobawić z kumplem np wtorek-stójka , czwartek - parter i se tak ćwiczcie będziesz po prostu ćwiczył Strit Fight typowo uliczna bójka ale z głową wiesz o co chodzi może i ja sie w to pobawię a wekend masz cały na regeneracje 100%

Myślę że jak poświęcisz do godz czasu na taki trening wiesz tarcze , sparing a czwartek obalenia dzwignie na pewno sprawi ci to frajdę no i zawsze będziesz gotowy jak będzie trzeba komuś obić co nieco

[koksu123]

Hmm może i macie rację koledzy Ale jak coś to trening na duże łapy zostaje i dodałem nogi chociaż lekko je rozruszać na siłce jakoś

A czasami nawet jak człowiek nie chce to musi zareagować na coś i stanąć do bójki..

Dzięki za cenne uwagi

A treningiem na duże łapy jadę już od jutra Ćwiczenia, liczba serii i powt. zobaczycie na bieżąco

[koksu123]

Szama:

- Mój Shake
- Kanapki z szynką + banan
- 80g ryż + 120g pierś
- Skrzydełka z kuraka + pieczywo
- 125g twaróg + jagody - będzie

Suple:

- 5g mono rano


A więc za poradą kolegów zostaję przy siłce na 100% ! A może z parę razy w tyg jak będzie okazja to w dni wolne od treningu posparuję się z kumplem

No i od jutra plan na duże łapy wjeżdża i dodaję nogi do planu chociaż lekko je posmyrać A brzuch będę robił chyba robił 2x w tygodniu w domu we wtorek i czwartek tak mi się wydaje że będzie lepiej

[Marynarz]

No i rozsądna decyzja bo mogłoby się to skończyć tak:





A tak posparujesz z kumplem i może nawet lepiej na tym wyjdziesz. Na ulicy liczy się po pierwsze psycha a dopiero po drugie umiejętności.

[koksu123]

No szczególnie w dzisiejszych czasach, bo serio takich ludzi co ja mam w szkole i mieście to bania mała.. Szczęście że większość znam heh

No to jutro już jadę według nowego planu, a brzuch może być 2x w tyg. w domu w DNT : wtorek i czwartek nie? Bo po treningu czasem już tak zrypany że nie ma ochoty na brzuch a w domu zawsze będzie na luzie hehe Co Wy na to? to już ostatnie pytanie i wszystko będzie jasne, zawsze wolę się upewniać

[koksu123]

Dziś nici z treningu i zapewne do końca tygodnia w domu posiedzę Przeziębiłem się.. Już wczoraj trochę źle się czułem, ale myślałem że mi przejdzie, a jednak nie

Trzeba się wykurować do końca tygodnia i od początku tygodnia nowego jazda na pełnej !

[koksu123]

Szama:

- Mój shake
- Kanapki z szynką
- Ziemniaki + 3 jaja sadzone
- Omlet + jagody
- 2 jaja na twardo - będą

Suple:

- 5g mono rano

[koksu123]

Dziś rano byłem na szczepieniu w szpitalu i od 5 do 12 dni może wystąpić u mnie wysypka oraz przeziębienie...

Lipa..

[Jozef230]

Lipa nie lipa masa tak szybko nie spadnie. jedz dobrze i odpoczynek dużo pomoże.

[koksu123]

Wiem, staram się jeść jak jadłem ciągle i odpoczywam jak na razie, a zobaczę jak to będzie dalej

[koksu123]

Dziś micha nie najlepsza bo po tej szczepionce jestem jakiś taki ospały i nic się nie chce przez cały dzień, ale te 6 posiłków było

[koksu123]

Szama:

- Mój shake - dziś zamiast kawy dodałem 2 łyżeczki dżemu jagodowego, domowej roboty Wyszedł pycha, lepszy niż z kawą
- Zapiekanka makaronowa ok. 300g
- Naleśniki z twarogiem chudym
- Pierogi
- Przekąska : 3 tosty
- 100g twaróg półtłusty.

Suple:

- 5g mono rano

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[Jozef230]

Czemu tylko 5 g krety w ciągu dnia?

[PUMP]

Czemu tylko 5 g krety w ciągu dnia?

A w jakim celu więcej w DNT ?

[koksu123]

Właśnie. Po co mam niby dawać więcej niż 5g w dzień nie treningowy?

[Jozef230]

A w takim żeby utrzymać stały poziom. I w dni nietreningowe też się daje. Co wy pierwszy raz krete bierzecie? ale twoj wybor. Ja po cyklu mono byłem zadowolony.