Skocz do zawartości


Zdjęcie

Test Sponsorowany Megabol


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
129 odpowiedzi w tym temacie

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Dieta:
#1 Placek Kuby :)
#2 160g kuraka, 125g ryzu
#3 kurak + chleban, bulka
#4 Ryba, chleb
#5 Kielbasa (w koncu!!) + ryz

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 1

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Nie no :) Tą kiełbasą to mnie zagiąłeś :) A konkretnie to jaka kiełbasa ?
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
No jakas swojska :) przywieziona ze wsi. Juz rzygam ta ryba...
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
JEST ! Nie ma kiełbasy ,nie ma masy ! :) heh ! CIśniesz !

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Dieta:
#1 Placek Kuby :blink:
#2 160g kuraka, 125g ryzu
#3 Kanapeczki z roznosciamia
#4 J.w + jogurty haha
#5 Kielbasa + ryz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Coraz częściej lecisz w ch**ja z tą dietą hah :blink:

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Wybacz ze w sobote nie trzymam diety :blink: I uwazam ze wcale nie jest zle. A tak w ogole to od bodajze wtorku nie jem zoltek, bo podobno zawieraja duzo estrogenu. A waga dzis rano 88,3 (przed posiedzeniem....)
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Nogi:
MC na prostych nogach ze sztangielkami 16kg 12/11/10
Przysiady 40kg 10 50kg 10 40kg 12 30kg 12 20kg 10 + pare bez sztangi
Wspiecia na palce jednonoz 22/20/18/16


Dieta:
#1 125g owsianych, 4 jaja, bulka
#2 Zupa pomidorowa, ryzy, ziemniaki
#3 160g kury + 125 ryzego
#4 160g kury + 125 ryzego
#5 Pewnie znowu kielba + Ryz
Znowu zrobilem czworki samymi przysiadami, prawie sie porzygalem, pompa niesamowita :blink:
  • 0

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Działa coś ta Ewa na pompe :blink: ?

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
No wlasnie tym chyba najbardziej jestem zawiedziony, bo jakiejs wiekszej roznicy nie czuje. Na poczatku wydawalo mi sie ze mam wieksza koncentracje, ale nie wiem czy sobie po prostu tak wkrecalem. Chociaz przy klatce czuje pompe juz przy rozgrzewce, tylko czy to zasluga EWY??
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Dieta:
#1 Placus
#2 Kielbasa, ziemniaki
#3 Zupa pomidorowa, kurak ryz
#4 160g kury + 125 ryzego
#5 Ryba, warzywa, ryz :/
Dzis bez treningu, bo jutro ostatni dzien na uczelnia, wiec trzeba sie pouczyc :]
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 1

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Mr Sausage :blink: !

Fajnie że kolorowo :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Barki:
Wzniosy bokiem: 10kg 15/14/13
Wzniosy w opadzie: 10kg 14/14/14
Wzniosy bokiem: 10kg 15/15


Triceps:
Wyciag gorny: 20/15/12
Francuz lezac: 25kg 12/12/10
Pompki w podporze tylem: 25/15/15

Dieta:
#1 Placek
#2 160g kuraka, 125g ryzu
#3 160g kuraka, 125g ryzu
#4 160g kuraka, 125g ryzu
#5 Ryba, ryz, warzywa
Sprawa z suplami wyglada tak, ze ewy zostaly dwie porcje, biosterolu z 10, daa mniej niz polowa i crea tez niewiele mniej niz polowa.



Poza tym od czwartku niezla promocja w MarcPol'u :blink:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
jak dla mnie trening na barki do wymiany...do tego wzniosy bokiem i w opadzie tym samym ciezarem?? dosc dziwne...

TRENUJE BO LUBIE


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
No barki to jakaś lipa jest :blink:

Podstawowych wyciskań nie ma
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Nie robie wyciskan, tak jak pisalem wczesniej, z powodu bolacego barku. Od razu jest lepeij, wiec narazie niech tak zostanie. Moze dodam jeszcze podciaganie sztagnielek.
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Spoko nie zauważyłem

Jak już to podciąganie sztangi lekko łamanej :blink:
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Nie mam sztangi lamanej, a sztanga prosta za bardzo obciaza nadgarstki.
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Test Sponsorowany Megabol
Aha to masz lipę ale sztangielkami se poradzisz
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024