333 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Młody ! Co ty masz z tą kiełbasą ! ? Daj jakąś makrele albo tune

A nie że idziesz na łatwizne ,przechodzisz przez kuchnie otwierasz lodówke i wpieprzasz kiełbache

[UnDeRoS]

No mama kupila to musze zjesc A ryb nie lubie, lezy mi juz na polce ze 4 miesiace i sei nie moge wziasc za nia... A kielbasa nie dobra??

[kuba1000]

Genialna Zależy jakiej jakości Jak jakaś co ma z 30 % tłuszczu zwierzęcego no to lipa

[UnDeRoS]

To jest jakas bardzo dobra ;P

[UnDeRoS]

No dokladnie Kevin. Jedyne co jest zle to wiadomo ze tluszcze zwierzece wplywaja zle na zdrowie, ale coz...

[UnDeRoS]

Dieta:
#1 4 jajka 2 bulki
#2 160g kuraka, 75g braz
#3 160g kuraka, 75g braz
#4 160g kuraka, 75g braz
#5 150g kielbasy, warzywa
No i musze powiedziec ze po takich mniejszych posilkach czuje sie troche glodny, ale jeszcze tylko tydzien

[UnDeRoS]

#1 2 jajka 30g dobrego blonnika (slabo sie rano czulem, nie dalem rady wiecej zjesc)
#2 mielone, 75g braz
#3 160g kuraka, 75g braz
#4 160g kuraka, 75g braz
#5 150g kielbasy, warzywa

A w ogole to w "gratisie" dostalem

Creatine UNS 200 Mesh 250g i od przyszlego piatku zaczne to jesc

[UnDeRoS]

Plecy:
Rzymskie krzeslo: 20 5kg 14/15
Wioslowanie sztangielka: 22kg 15/14/13
Wioslowanie polsztanga: 35kg 15 /14/14
Wioslowanie sztanga: 30kg 15 34kg 15/15
MC: przy pierwszej serii cos mnie bolalo nad odcinkiem ledzwiowym wiec dzisiaj odpuscilem
Kaptury:
Szrugsy ze sztangielkami: 16kg 25/23/22/20

Dieta:
#1 4 jajka 70g "zdrowego blonnika"
#2 mielone, ziemniory
#3 160g kuraka, 75g ryzu brazowego
#4 160g kuraka, 75g ryzu brazowego
#5 kielbacha + warzywa

[kuba1000]

Ile ta mama kupiła tej kiełbasy ? 5 kg ?
Ja myślałem że to jednorazowy wyskok a ty mi tu na redukcji na kiełabsie jedziesz

Dobrze że parówek prze dtren nie jesz hah

Gdzie zamawiałeś że taki gratis ?

[UnDeRoS]

No juz dzis ostatni raz 600g hehe. Dostalem w gratisie do magazynow kulturystycznych

Użytkownik UnDeRoS edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Do usuniecia...

Użytkownik UnDeRoS edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

#1 4 jajka 70g "zdrowego blonnika"
#2 mielone, 75g ryzu brazowego
#3 160g kuraka, 75g ryzu brazowego
#4 160g kuraka, 75g ryzu brazowego
#5 mielone + warzywa

[UnDeRoS]

Klata:
Wyciskanie sztangi skos + 50kg 10/10/10
Rozpietki skos + 10kg 10/10/9
Wyciskanie sztangielek skos + 16kg 10/10/10
Brama FST-7 kolo 10


Biceps
Uginanie ze sztanga stojac 20kg 10/10/9
Uginanie naprzemienne mlotkowe 10kg 10/10/11
Uginanie o kolano 8kg 12/15


O diecie pozniej, bo nie wiem jak to bedzie.

[UnDeRoS]

1 4 jajka 80g owsianych
#2 160g kuraka, 75g braz
#3 160g kuraka, 75g braz
#4 mielone, 75g braz
#5 160g kuraka, 75g braz
#6 mielone + warzywa

[kuba1000]

łeeee ! Nie ma kiełbasy

[UnDeRoS]

I mielone sie koncza

[kuba1000]

Z indyka dobre jest mielone , próbowałeś ? Super

Nie ma kiełbasy ,nie ma masy !

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Nie probowalem, bo kto mi zrobi?? Ale chyba nie kupujesz gotowego mielonego??

[kuba1000]

Oczywiście że gotowe Prosto z lidla
A ile tam Indyka to sam producent wie

[UnDeRoS]

Haha, no to smacznego!! Jakies zeby, pazury, skory, BLEE!! No ale pewnie z 8g bialka na 100 ma nie??