1867 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Ooo masło orzechowe ,dobra myśl Kupie te masło z dużym % orzechów do tego jakąś oli z górnej pułki i będzie si Hah teraz obgaduje sprawe aero z kevinem Zobaczymy co mi doradzi bo już mam mętlik ...

[UnDeRoS]

A no z kevinem to tak Oliwa tez super - dobra dla kazdej grupy krwi, nie za droga . Ciekaw jestem czy znajdziesz maslo orzechowe bez cukru i soli?? Slodkiewicz tak kazal Markowi Dabrowskiemu, ale ja jeszcze takiego nie spotkalem nigdzie

[kuba1000]

Haha po drodze do szkoły mam jakiś sklep z żywnością dietetyczną i coś tam jeszcze Musze tam wejść wkońcu , może mają coś ciekawego
Mój Guru jednak mówi by nie robic aero

[UnDeRoS]

Pewnie maja ciekawe rzeczy ale mega drogie... No to nie rob

[dzieciol21]

idz do sklepu z zdrowa zywnoscia i tam kup maslo orzechowe, wszystko z wielkich molochow jest o kant dupy.....

[Belial]

Zrób se sam jak i ja zrobiłem:)

[kuba1000]

CZAS WJECHAĆ NA JAKIŚ CYKLON !

Cel ? Czyste mięsko,ubicie sylwetki a także +40 cm w łapce (obecnie +/- 39 cm ) mało ...

Diete napisze dzisiaj wieczorem ,jak wróce z treningu to przysiąde i policze co i jak , tak jak mówiłem celem jest cięcie węgli .

Co do treningu to będe pisał na bierząca Zmieniłem go ,nie ma tego co wcześniej . Wczoraj obgadałem sprawe z Marcinem ( kevin) no i pozmienialiśmy , dzisiaj jeszcze ostatnie dociągnięcia musimy uzgodnić .

Ćpanie

*Scitec Crea Bomb
*Noxi Pro
*Discovery ETR-011
*Discovery Inh-AR 3 G
*Mam jeszcze 1 kg kazeiny
*Dobre 2,5 kg Gainera

Dawkowanie

*Crea Bomb = 5 g rano i 5 g po teningu
*Noxi = 1 miarka przed tren z 30 min
*Te coś z dicovery 2x1kaps rano i po poludniu
*Kazeina czasem dam przed spaniem We wrześniu kupiłem i jeszcze dużo jest tak samo jak gainera
*Gainer dam ze 60 g po tren tak zeby tylko szybko uzupełnić braki




Wymiary podam jutro

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

no no ladnie sie to prezentuje nie ma co;d;d czekamy na fotki ;d;d i wieeeecej wpisow wiecej

[kuba1000]

Teraz fotek nie bede wrzucał bo różnicy za dużej nie ma od ostatnich Dopiero wrzuce porównanie po cyklu
Aaa no i mam jeszcze 3 próbki ćpania przed tren

*Noegenix CryoShock
*Get Diesel JP8X
*Nitric Blast

Ten Cryoshock może ładnie poklepać Mam jeszcze z 200 g bcaa xtra i jakies pół puchy attack ,ale zostawie sobie na nastepny cykl ;D

[EXPERTO]

Nie słyszałem o tych suplach, daj znać jak to działa

[kuba1000]

Crea Bomb to matrix kreatynowy 5 form kreatyn ,szkoda tylko że nie ma dokładnego składu bo na te 5 g to może być 4 g mono ...

NoxiPro - chwalony supel zagranicą u nas mało dostępny ,pobudzenie ,energia ,pompa raczej nie

A te od Discovery to jakiś wynalazek , podobno jak by tego nie brac to i tak nie działa
Ale za darmo dostałem więc co szkodzi skosztować

[EXPERTO]

A no często właśnie tak się zdarza że jest jakiś stak kreatynowy, piszę ile ma łącznie gram ale nie pisze ile konkretnej kreatyny i tu zawsze jest znak zapytania

[dzieciol21]

szamaj ile wlezie zeby byla dobra masa!!

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Weź mi nic nie mów Znajomy już gadał żebym tego nie brał bo 3 noga mi urośnie
No ale zobaczymy jak to będzie
Mam nadzieje że będe zadowolony

Ekonomiczny cykl

[UnDeRoS]

Ciekawie sie robi, dajesz

[kuba1000]

Czas się ostro wziąść za siebie !

[kuba1000]

No i porobiony przez NOXI
Pobudzenie genialne ,byłem zmęczony po szkole . Wstałem o 5,30 potem 9 lekcji ,wróciłem o 17 (w busie już spałem ) a tu 1 miarka i chyba nocka z głowy ... nie spodziewałem się tez takiej pompy ,dość duża co utrudniało już pod koniec dokatowanie trica


Trening
Barki i Triceps

*Wycisk sztangielki = 8x22kg 8x22kg 6x26 6x26
*Wznosy bokiem =15x12kg 15x12 kg 12x10kg 12x10kg
*Unoszenie wzdłuż tułowia = 10x40 kg 10x40 kg 8x45 8x45
*Wznosy boczne opad =4 serie 15-12 cały czas 10 kg (jak dam więcej to coś mi przeskakuje w barku )

*Wycisk wąsko = 8x60 kg 8x60 kg 6x65 6x65kg
*Francus sztangielka siedząc = 10x12kg 10x12kg 8x16 8x16 kg
*Pompki w podporze tyłem =4 serie 15-12 z 10 kg

Dietka

1.1 gołab tak na szybko
2.100 g filet + chleb
3.150 f filet + 100 g makaron durum
4.200 g filet + 100 g makaron + 60 g Gainer w celu uzupełnienia szybkiego węgli
5.200 g filet
6.100 makrela

Wnoski

Jednak odpuszczam te aero , ciężko będzie o mase z nimi ,trzymam dietke i myśle że będzie ok
Dawno nie dostałem tak po dupie na treningu ,masakra . Bardzo intensywny . Plan ma na celu skrócenie czasu odpoczynku tak by przerwa miedzy seriami była z max 1 min . Aaa no i chyba to po noxi ... straszny kapeć w pysku ... non stop chce sie pic

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

Widze ze nie cwiczysz przodu barkow, czyzbys przy klatce je dobrze przetrenowal?? (ja tak mam i przod barkow dominuje na reszta ) W ostatnich dwoch posilkach juz 0 wegli, ciekawe jaki efekt bedzie. Chociaz dzis strasznie malo wegli zjadles.

[kuba1000]

Około 300 g wegli wcale nie tak mało
Zobaczymy jak to będzie .
Jutro musze zwarzyć ten habas

[UnDeRoS]

To ile tego chleba zjadles?? I ten golab ma duzo?? Gainera nie liczylem. Do jutra to z 5kg pojdzie na pewno