32 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

5. ĆWICZENIE - po obudzeniu się i wstaniu wykonaj parę prostych ćwiczeń. Np 10 pompek albo przysiadów. Wzrośnie ciśnienie i tętno dzięki czemu rozbudzisz się - rozwiązanie lepsze od kawy - zdrowsze, tańsze, szybsze, bo nie trzeba czekać, aż się zagotuje woda.

a co, jesli ktos chce wstawac o tej szostej wlasnie po to, zeby pocwiczyc? :wink: i problem jest w tym, zeby stoczyc sie z lozka na podloge :?

[budo_jedi god]

hrhr to ja całe 2 miechy, dzień w dzień biegałem aby zgubić sadło-i co? schudłem z 10kg powaga...

pozdrawiam

[budo_novocaine]

hrhr to ja całe 2 miechy, dzień w dzień biegałem aby zgubić sadło-i co? schudłem z 10kg powaga...

pozdrawiam

to ja biegalem 3 miechy, schudlem kilogram
no, ale nie taki byl cel biegania ani nie mam zanadto co gubic :wink:
(ani to bieganie nie bylo znowu takie ostre :roll: )

[budo_cremeeck]

a co, jesli ktos chce wstawac o tej szostej wlasnie po to, zeby pocwiczyc? i problem jest w tym, zeby stoczyc sie z lozka na podloge

Można ewentualnie zacząć od pompek w łóżku

[budo_malkavian]

hmm. jesli masz 15 lat to postaraj sobie znalezc takie Lo lub technikum zebys mial na popolunie . wstaniesz o 8.00 pobiegasz na łakach lub parku w okolicy zupełnie trzeźwy i chętny do dalszej pracy 8) (czysto teoretycznie bo kiedy mozna spac do 9:00 to sie spi do 9:00 a nie 8:00 tak wiec najlpeiej wieczorami)

[budo_ewka16]

Nie ma co ja sie zawzielam i od dzisiaj juz o godzinie 6 rano biegalam.Tak sie teraz super czuje,ze az nie moge doczekac sie jutra.Mieszkam na wsi i mam super warunki do biegania.Taki poczatek dnia to mi sie podoba.Bardzo zachecam.pozdrawiam. :wink:

[budo_cynik]

A teraz pol zartem pol serio - ja zauwazylem, ze zawsze wstaje wczesinej jak poprzedniego wieczora popije ostro - wyrywa mnie ze snu albo straszni enapierdalajacy baniak albo fiksacje zoladkowe - mimo to wyspany jestem jak nigdy, dzisiaj sie obudzilem pieknie o 8 rano, co prawda w ubraniu, nie pamietam zebym szedl spac ale wstalem I tak za akzdym razem - niestety wada tego jest taka, ze czuje sie jakby mnie walec rozjechal.

[budo_dar75]

aby rano wstawać trzeba mieć dwa koty i przyzwyczaić je do karmienia o 5 rano ( o tej porze wstaje moja kobieta do pracy). Sa lepsze niz budzik - jeżeli mruczenie i lizanie nie wyciagnie nas z łóżka, aby dać papu, skur....ny włażą pod kołdrę i gryza w stopy
pogoń za kotem jest zaś dobrym wstepem do biegania w ogóle

[budo_ewka16]

aby rano wstawać trzeba mieć dwa koty i przyzwyczaić je do karmienia o 5 rano ( o tej porze wstaje moja kobieta do pracy). Sa lepsze niz budzik - jeżeli mruczenie i lizanie nie wyciagnie nas z łóżka, aby dać papu, skur....ny włażą pod kołdrę i gryza w stopy
pogoń za kotem jest zaś dobrym wstepem do biegania w ogóle

.Oj nie dalabym sobie kotkowi lizac moich nozek.pozdrawiam

[budo_ady_4]

Mi też zawsze po np przerwie zimowej nie chce sie strasznie biegać, ale jak już sie te 2-3 razy zmusze to potem już cały czas biegam, i już wtedy sobie niewyobrazam dnia bez biegania

[budo_ewka16]

Dokladnie u mnie jest tak samo poklon !najgorzej jest tylko zaczac i przelamac swoje lenistwo,ktore za wszelka cene chce zawladnac.hehe.pozdrawiam:-)

[budo_saszak]

A teraz pol zartem pol serio - ja zauwazylem, ze zawsze wstaje wczesinej jak poprzedniego wieczora popije ostro - wyrywa mnie ze snu albo straszni enapierdalajacy baniak albo fiksacje zoladkowe - mimo to wyspany jestem jak nigdy, dzisiaj sie obudzilem pieknie o 8 rano, co prawda w ubraniu, nie pamietam zebym szedl spac ale wstalem I tak za akzdym razem - niestety wada tego jest taka, ze czuje sie jakby mnie walec rozjechal.

Mam ten sam zespol

[budo_rabi]

Ja mam niezawodna metode. Idz do wojska. Zobaczysz jak szybko zerwiesz sie na rowne nogi. A po 3 miesiacach to juz tylko przyzwyczajenie :> Pozdrawiam