Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Równie dobrze smakuje :D właśnie ide ojebać drugą porcje :)
Łapa nadal 42 ... :(
Dlaczego pompa tak krótko trwa ? w sobote 44,5 < 3 :napalony:

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kuba ty chyba po gastronomiku, nie? Bo jak widzę te twoją michę to zawsze głodnieje :) Chyba że zawodowym fotografem jesteś i umiesz uchwycić co najlepsze a później obróbka na photoshop :D
  • 0
Dołączona grafika

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Hehe. No a kawałeczek widać przez ser :P

Kurde aż jeść się zachciało :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Taaa maturalna ,gastronomika .
Ale to co jem to nic specjalnego :) Bez szału ,proosto,szybko,odżywczo :)
Od photoShopa to mam ludzi :P hah

Cicho bo klata ruszyła 117 cm :) 120 by się przyjeło :P

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A jak nogi ruszyły :D
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Nooo ruszyły ...
Po schodach by wstawić makaron :) Zaraz znów ruszą !

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Skos sztanga 12x60kg 10x70kg 6x80kg 6x85kg
Płaska sztangielki 10x26kg 10x32kg 7x38kg 6x40kg
Przenoszenie zza głowy 3 serie 12x22kg
Rozpiętki lekki skos 3 serie 12x18kg


Przyciąganie do mostka sztangi 10x50kg 10x55 ,6x65kg
Unoszenie bokiem stojąc 3 serie 12x12kg
Unoszenie przed siebie 3 serie
12x12kg


Micha

1.200 g owsiane + 5 jajek + 30 g rodzynki + 150 g makaron + 40 h żółty ser :blink:
2.100 g cycek + 100 g ryż + 10ml lniany
3.JW
4.150 g makaron 200 g cycek
5.Jw + 80 g whey c 6
6.Jak będzie mi się chciało to jajka se ugotuje :)

Jestem kurwa wkurwiony ! Jestem mega mały ... zostało mi jeszcze 7 tyg cykla ,musze wyciągnać maxa !!!
92 kg :( To jest kurwa anoreksja ...
Teraz wpierdalam już jak trzeba ! Na hama ! Chuj że mi się nie chce ,ale musze wciskać + szejki
Szkoda że mi się ten blender zjebał bo zawsze wlewałem w siebie szejki z twarogu ,musze se kupic jakiegos

Cel jest taki ,do końca roku 98-100kg i 43,5-44 łapa ... i nie ma chuja ! Zrobie to :D ! Zapamietajcie te słowa ! :)

Z apetytem coraz ciężej ... Wstaje rano i widzę placka owsianego to mnie chuy strzela ,w szkole otwieram pudełko a tam kurczak z ryżem ...
Ile można ... 2,5 roku ciągle ? :blink: Podziwiam zawodowców co jedzą tak kilkanaście lat ... Mnie już to mega muli

Dołączona grafika

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Mam to samo ;) i cel podobny.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jest to najbardziej popierdolony sport jaki może być ,tyle wyrzeczeń :) aa cieżką prace tak łatwo można stracić ... kontuzja i wszystko leci,na szczescie mnie to omija .
Co prawda sprawia niesamowitą satysfakcje ,ale jednak mega ciężko to przychodzi ...
Ale te 2,5 roku dużo dały jednak :) Można się stestować jaką masz psychike ,ile jesteś wstanie zrobić ...bardzo kształtuje łeb ten sport :)
Co się potem przydaje w życiu ,nie ma rzeczy niemożliwych :)

Dasz rade bucuś :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ze śniadaniem to pojechałeś konkretnie :D Pozdro :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wiem że dam :D

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Śniadanie mnie trzymało od 6 do 11 :nabita:

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wcale się nie dziwię bo tyle zjeść na śniadanie to hard :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Plery

Wiosło podchwyt wąsko- 12x55kg ,10x65kg ,10x70,6x80kg
Wiosło Nachwyt Szeroko - 10x80kg,10x85kg,8x85kg,8x90kg
Wiosło sztangielka opad - 2 serie 10x ciężar 22kg i 2 serie 10x30kg
Wiosło Poł sztanga - 12x70,12x80kg,10x90kg,10x90kg
Unoszenie na boki opad - 3 serie 10x16kg
Szrugsy sztangielki - 3x20 po 22kg na łapce


Pierwszy raz czuje tak solidnie towar ,nosi mnie masakrycznie ! Chodze na mega petardzie ,co widać na treningach ,które lecą w mgnieniu oka ...
Jedynie mam dziwne wahania nastrojów ;] Jak baba w ciązy :blink:

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
A i u mnie czasami tak bywa że takie dziwne wahania nastroju :P Nie wiem czemu heh ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Skos sztanga 12x65kg 10x75kg 6x80kg 6x85kg
Płaska sztangielki 10x32kg 10x37kg 7x37kg 6x40kg
Przenoszenie zza głowy 4 serie 12x22kg
Rozpiętki lekki skos 2 serie 12x16kg
i 2 serie 10x18kg

Dzisiaj tylko klatka ,ale na pełnym bucie z mega pompą i intensywnością . Przed tren pół napalma i Tigera Sex energy :D
Co do mojej formy to waga jakieś 93 kg :( Ciągle mało ...

Szamka

1.6 jajek + bułka + olej
2.200 g cycek + 100 g ryż + lniany
3.150 g owsa + 100 g kukurydziane + 30 g rodzyny + 5 jajec +kakałkooo (trochę mi kumpel wyżarł :D )
4.Jabłko + winogrona + 200 g cycek + 100 g ryż
5.JW + 80 g wheya + naleśniki z dżemorem :D

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dobrze jest :D A będzie na pewno lepiej ! ;)

Pzdr :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Arnoldki 4x10 ciężar 16kg
Unoszenie bokiem siedząc 4x12 ciężar 12kg
Unoszenie z rotacją zewnętrzną 4x10ciężar 6kg
Unoszenie przed siebie 3x12 ciężar 12kg
Sztanga przyciąganie szeroko do mostka 2x10 ciężar 50kg

Bareczki spuchnięte jak baniaki :D Fajny zarys ! Czemu pompa tak krótko trwa :(
Jutro plecki :dance6:

Fajne ćwiczenie


Wjeżdzą aż miłooo ! pierwszy raz robiłem i zostaje już u mnie na stałe ,robiłem małymi ciężarami 6 kg na wyczucie techniki ,potem zrobiłem jeszze 2 serie 8 kg

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Cwiczenie rotatorów jest swietnym cwiczeniem na rozgrzewke.Zaleca sie równiez po kontuzji barku- małymi ciężarami. Wogóle poleca sie sie od małego ciężaru.
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Wygląda ciekawie :P Jak skończę trening na siłę to na pewno spróbuje ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019