Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1867 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ponad stówkę

Ale lipa z treningiem i dietą ;(

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Łapska


*Modlitewnik sztangielki + Wąski = 10x20kg na łape 8x20kg 10x22kg 10x80kg 10x84kg 8x88kg
*Uginanie z supinacją + sztangielka francus zza głowy oburącz = 10x18kg 10x18kg 10x16kg 10x30kg 10x32kg 12x34kg
*Młotki na ławce skośnej + Pompki w podporze tyłem = 10x14kg 10x16kg 10x16kg 3x10 z 20 kg na girach

I na koniec typowa SS Młotki + Wąski 2x10 = sztangielki 14 kg a na wąski 70kg


Dietka


1.Jajówa z 5 + sok ze świeżej pomarańczy

2.150 g owsiane + 5 jaj + duże jabłko + słodzik

3.150 g kura + 200 g frytki + 100 g pomidory koktajlowe + brokuły + sok ze świeżego kiwi

4.100 g gainer + 150 g kura + 200 g frytki + sok ze świeżej pomarańczy

5.150 g kura + 20 g masło orzechowe

6.JW



Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika





Bo to już 2 lata ...


Moja skromna przygoda z tym sportem już trwa blisko 2 lata ,powoli kończe masowanie . Jeszcze z 3 tyg i przejde na redukcje by jakoś wyglądać na lato . Czy jestem zadowolony z tego jak wyglądam ? Szczerze mówiąc to nie ... nie czuje się żebym był jakiś super duży i wyróżniał się sylwetką ,ale jak patrze na porównanie tych zdj to jestem z siebie dumny że przeszedłem moim zdaniem sporą metemorfoze ... pomasuje jeszcze z 3 tyg i potem ostra redukcja i zarazem największy test na tym forum ,będzie mega grubo ,ciekawie,interesująco itp :) Przeprowadze zajebisty test ,heh będziecie mieli co czytać ;)


Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika



Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Jest Bysior ;)

Ciekawe jak to po redukcji będzie wyglądać teraz jest super nie pierdo.... że zle wyglądasz i sie nie wyróżniasz bo jak na razie to królujesz na forum oczywiście

z ludzi co dają fotki ;)

I mam ten sam problem co ty z plecami te syfki mnie tak wkurwiają że chu... moja jak mnie łapie za plecy to z 10 zrywa jak mnie drapie wiecie kiedy :)
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
plery mi się widzą też chce takie:)
Zatopiony w Muzie...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Kurde teraz mi tak te syfy wywaliły ;/ ... to są takie małe bąbelki i często kurde siedze i je zdrapuje i robią się takie rany

Obecnie jest jakieś 92 kg ,było 95 ae sruu ...
Do 85 chce ubić tak żeby był brzuszek taki jak na zdj po lewej heh :)

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No ja tak samo siedze i zdrapuje a to najgorszy błąd jaki mogliśmy zrboić bo jak zdrapujemy powstają nowe :)

Nie wolno ich zdrapywać tylko kupic Visaxinium + szare mygło do kąpieli + tonik go przemywania miejsc zasyfionych ja tak robie i pomagaa

Ale wiadomo na stare dziury (rany) nic juz nie poradze ;)

Dasz rade będzie dobry brzuch dieta będzie luzik i prawidłowy trening to osiągniesz cel ;)
  • 0

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
KUba Klate przodem daj jeszcze, plechy ok, łapka spoko daj jeszcze tą klate :)
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Na przekroju czasu jest dooobrze nie gadaj.... Az sam cos popstykam chyba zaraz hahhahahahah daj redukcje zeby kable wyszly

TRENUJE BO LUBIE


paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
MAsa imponująca nie powiem, najszerszy jest ogromny po prostu, ale popracować będziesz musiał ostro nadgęstością z tego co widzę ;) Tłuszczu nie jest dużo ale widać że dużo wody i trzeba to najpierw zagęscić a potem rzeźbić ;) Jesteś koks , prawie jak Borys Kafarow.
Mi też syfy kwitną, z jednej strony zwłaszcza, ale wystarczy nacisnąc i pękają hehe :)

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No ja patrząc przez pryzmat czasu to jestem zadowolony ale ogólnie teraźniejsza sylwetka mnie nie satysfakcjonuje heh

No to powoli akcja żeby ta żyłka była się zacznie heh :)

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Troche urosłeś a gacie dalej te same:) Kończ ta mase bo ciężko będzie:)
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Bo nóg nie ćwiczy, ja już 3 pary jeanów porwałem :)
  • 0
Dołączona grafika

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 0
57
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Ależ bydle się z Ciebie zrobiło na tych plackach Twoich :)
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Spoko:) A najlepiej plery ;) :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dzięki pany ;) Motywacja wzrosła :)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Dołączona grafika



Jaro tu mam jakieś na luziku ,opity woda heh :) fatu jest ale będzie zayebiscie heh już sobie suple wyczaiłem bo mega cenach ! Bcaa tst za 55 zł heh :D

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
Pewnie ze bedzie ok, u mnie takze z tygodnia na tydzien widze postepy, zaczyna mi sie to podobać,
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
No fatu trochę jest ale jak zredukujesz to będzie git :P
Czekamy na reduckję :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
a ja Cie nie zmotywuje, bo po zdjeciach stwierdzam, ze jest idealnie i nic wiecej nie rob, a jezeli schudniesz z brzucha to stracisz urok i moje zainteresowanie ... ;D
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”
To widze chyba gustujesz w takich miśkach heh :D

Pare cm z brzuszka trzeba zjechać :D Ale dziękuje heh



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019