Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Seven777
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:175
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Waga [kg]:61

Napisano Ponad rok temu

Plan
Witam mam 15 lat, no w sumie to prawie 16.
Prosilbym aby ktos mi ulozyl plan treningu na rzezbe... Szukalem planu ale wszystko jest powiazane z wyciagiem, a tego nie mam.. ;/
Mam do dyspozycji ławeczke max obciazenie 95kg oraz sztangielki, ławka do brzuszkow...
Wiem ze sprzet lipny, ale coz na lepszy mnie nie stac...
Bede bardzo wdzieczny za pomoc...:thumbsup:

Użytkownik Seven777 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan
Wyciąg nie jest ciężko zastąpić:
np. ćwiczenia na wyciągu na plecy typu ściąganie do klatki, karku to to samo co podciąganie na drążku który możęsz kupić za 30zł
a ćwiczenia na tricepsy na wyciągu możesz zastąpić wyciskaniem francuskim którego masz multum rodzaji
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024