1 odpowiedź w tym temacie

[kubala007]

witam!co sądzicie o a6w?? wrto robic??bo mam dylemat czy codzienne cwiczenie brzucha przyniesie efeky(gdzie czas na regeneracje)
"Kolejnym błędem popełnianym w treningu mięśni brzucha są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek. Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco:

- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni "
co sądzicie?

Użytkownik kubala007 edytował ten post Ponad rok temu

[fafa]

co do a6w to to jest trening dobry jak chce sie bardziej spalic tkanke tluszczowa chociaz tez miesnie sie buduja. ale lepszym treningiem (przynajmniej wg mnie) jest abs2
A co do intensywnosci to miesnie brzucha nie potrzebuja tyle czasu co inne miesnie wlasnie zeby osiagnac rezultaty przy brzuchu trzeba sie niezle nameczyc