Brak rzezby
Napisano Ponad rok temu
12powt laweczka 75kg,40brzuszkow,10powt laweczka 77kg ,20brzuszkow,8powt laweczka 79kg,20 brzuszkow,6-8 powt laweczka 79kg
4x10powt na laweczce hantelki 15kg
5x10powt biceps hantelki 15-17kg
5x8powt triceps wymach hantelka
Zawsze trenuje w takiej kolejnosci i w taki sposob zawsze co drugi dzien jedyne w czym widac poprawe to biceps (43cm jak zaczynalem bylo 37cm)klatka brzuch niestety brak efektu na diete brak czasu (praca obowiazki)ale lubie sobie zjesc:)poswiecam na trening jakies 40-60min co robir zle?bo napewno cos roboe nie tak moze ktos wskazac mi kierunek?
Napisano Ponad rok temu
2. Ułóż konkretny plan, żebyś w każdy dzień ćwiczył inną partie.
3. Rozumiem, ze możesz nie mieć czasu ale bez diety daleko nie zajdzesz.
4. Chcesz rzeźby? Rob areoby, biegaj itp. Trening intensywny i krótki.
Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Brak apetytu...Pomocy! |
Dieta |
|
|
||
Ostrowia WPC brak w sklepie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Brak siły |
Dieta |
|
|
||
Rzeżba...brak ćwiczeń |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
brak sil |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Ocencie moj trening na mase
- Ponad rok temu
-
To realne ?
- Ponad rok temu
-
Trening 16-latka
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Bieganie
- Ponad rok temu
-
BIEGANIE
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
trening pleców
- Ponad rok temu
-
Ocena planu i problem z nierównymi łapami.
- Ponad rok temu