Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bieganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Bieganie
Witam mam pytanie odnosnie biegania otrz dzis w pewnym czasopismie sportowym ze bieganie sprintem ale do tylu! Spala prawie 2x wiecej kalori niz bieganie w tradycyjny sposob. Slyszal ktos cos o tym?
  • 0

BratKoala
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 496 postów
  • Pomógł: 0
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport:)
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :36+
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie
Tak to prawda spala wiecej kalori. Bieganie do tyłu chroni przed uszkodzeniami wywołanymi regularnym joggingiem, co przyczynia się do ochrony stawów. Dodatkowo taki trening pomaga w osiągnięciu równowagi i podniesieniu koncentracji.
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie
No tak teoretycznie jest to mniej naturalny ruch niz bieganie tradycyjne wiec pewnie angazuje wiecej miesni ale, tez zapewne troszke inaczej. A jak myslisz bieganie do tylu 15 min moze mi zastabic 30 min biegania tradycyjnego? Bo tak mysle zeby na przemian robic to.
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie
Jak bym wiedzial to bym sie nie pytal. Jak juz wczesniej napisalem to mi tylko chodzi o ilosc spalanych kalori jak sie to ma pod tym wzgledem.
  • 0

cerkiewny
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Programowanie,
    Biomechanika,
    Siłownia,
    Sport
  • Staż [miesiące]:na siłowni poł roku, w sporcie od zawsze
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie

jak sie trening skraca ponizje 40 sekund to sie nei pali tluszczu a tylko cukry w ogranizmie. tluszcz zacyzna sie palic po 40 minutach treningu areo bowego z dostosowanym tempem- 70 procent maksymalnego tetna



a co jesli robie aeroby na koniec treningu? czy też muszą trwać te 40 minut czy przez to, że już zrobiłem 5 min aerobowej rozgrzewki + 30 min treningu z obciążeniem to te aeroby mogą trwać krócej żeby tłuszcz zaczął się spalać?
  • 0
10% luck, 20% skill, 15% concentrated power of will, 5% pleasure, 50% pain, 100% reason to remember my name.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024