31 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Najlepiej woda bo w sokach słodziki i inne zbędne pierdoły

[moxia]

mam jeszcze pytanie odnosnie ostatniego posilku,a wiec jedzac ten bialy ser moge jeszcze dorzucic banana i jogurt np jogobela?

[moxia]

mam jeszcze pytanie odnosnie ostatniego posilku,a wiec jedzac ten bialy ser moge jeszcze dorzucic banana i jogurt np jogobela?

wiec moze podsumuje i powiedzcie mi czy tak moze byc?

1.platki owsiane,orzechy ziemne,rodzynki,mleko,banan

2.chleb ziarnisty(min dynia)z tunczykiem,badz plasterki szynki z piersi kurczaka

3.ryz,tunczyk w sosie wlasnym,brokuły

4.(po trningu)ryz,gotowana piers z kurczaka,brokuly

5.bialy ser chudy,dzem,banan,jogurt jogobela

oprocz tego po treningu bialko

czy taka diete moge stosowac chcac osiagnac rzezbe?

dzieki

[kuba1000]

Tego ryżu to tak po 30-50 g max .

Wywal tą jogobelle , banana ,dzem na noc.
Jak już to jogurt naturalny

Do 1 możesz dodać jeszcze z z 4-5 białek jaj

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[moxia]

Tego ryżu to tak po 30-50 g max .

Wywal tą jogobelle , banana ,dzem na noc.
Jak już to jogurt naturalny

Do 1 możesz dodać jeszcze z z 4-5 białek jaj

wiec na noc z czym proponujesz jesc ten ser bialy?moze z jogurtem naturalnym?
a dzemu troszke dla smaku nie moge dodac?

[kuba1000]

Do smaku możesz Oczywiście dać dżem
Myślałem że tak sam chcesz go wcinać
Albo szczypiorek i dobrze go przyprawić

Na necie jest dużo przepisów jak urozmaicić zwykły twarożek
Jakie dodatki i wg Poczytaj sobie troche

[moxia]

ok zostane przy dzemie narazie,jutro jeszcze poczytam,dzieki

[kuba1000]

Najważniejsze żebyś jadł z apetytem a nie zmuszał się do tego jedzenia

[moxia]

dlaczego?

[kuba1000]

Bo jak będziesz się zmuszał do jedzenia , Nie będzie ci smakowało to długo na takiej diecie nie pociągniesz

[dzieciol21]

jak ktos ma jakis cel to nawet smak mu nie bedzie przeszkadzal w zdobywaniu masy/redukcji itp!!

[kuba1000]

Co racja to racja
Ale zawsze jest inaczej jak w naszej diecie znajdują się rzeczy które chętnie spożywamy
A nie codziennie zmuszać się .