Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wasze spostrzeżenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Bleyas
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Nic konkretnego -.-
  • Staż [miesiące]:od wakacji 2010
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:89
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Wasze spostrzeżenia
Biorac pod uwagę własne spostrzeżenia po rocznym ćwiczeniu zauwazyłem kilka mniej lub bardziej istotnych szczegółów :

- Jeżeli trzymamy się treningu i czujemy, że nie wykorzystaliśmy naszymi ćwiczeniami do końca siły mięśni, to trzeba je jakimś ćwiczeniem doćwiczyć. Według mnie po dobrym terningu np. bicepsa nie powinniśmy być w stanie napiąć go bardziej.

- Tego nie jestem pewien ale mając w domu do dyspozycji lekko łamany gryf nie należy za dużo nim wyciskać bo bardzo nadwyrężamy przedramię.

Jeżeli macie jakieś takie spostrzeżenia podzielcie się nimi :thumbsup:
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wasze spostrzeżenia
-jeżeli czujemy zapas mocy to dokładamy ciężaru, a nie bez sensownych ćwiczeń 30powtórzeń 50% MC
-łamany odciąża w pewnym stopniu te mięśnie
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Bleyas
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Nic konkretnego -.-
  • Staż [miesiące]:od wakacji 2010
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:89
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Wasze spostrzeżenia
-Jeżeli na modlitewniku lub gdziekolwiek indziej po skończonym ćwiczeniu boli nas mięsień radzę przerwać
  • 0

Mr.Torpeda
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 65 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Balet ; przebieranie Barbi i kena ; robienie biżuterii i inne takie babskie zainteresowania:]
  • Staż [miesiące]:kilka dobrych lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :+40
  • Klatka piersiowa [cm]:+115
  • Pas [cm]:+80 ah te święta;/
  • Waga [kg]:rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Wasze spostrzeżenia
Dokładnie belial bez sensu jest jechać 30powtórzeń, chyba że na brzuch:] a jak nie czujesz zmęczenia które satysfakconuje Cię to rób dobitki tzw, czyli po serii ostatniej łapiesz od razu mniejszy ciężar i jedziesz aż do porzygu:] ewentualnie napinasz daną grupę i trzymasz 30s. Mięśnie przedramion biorą udział prawie w każdych ćwiczeniach, rozwijaj tą grupę mięśniową a nie będziesz odczuwał dyskomfortu który towarzyszy Tobie przy ćwiczeniach łamaną.

Jeśli nas boli to trzeba wymasować a jak nie przejdzie to lepiej darować sobie ponieważ może to mieć nieprzyjemne skutki;\

Użytkownik Mr.Torpeda edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
i'm not here to win friends. I'm not here to look pretty. I'm not here 2 stare at some chick's ass. If u do not understand this would be better 4 u if u get the fuck out becouse u're just taking up space. My training is tough and demanding, can u handle it?

Bully Hayes
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wasze spostrzeżenia
Fajny temat! Panowie kontynuujcie :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024