7 odpowiedzi w tym temacie

[to_ja]

Witam. Mam 180 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chciałbym aby ktoś ułożył mi trening na masę bez sprzętu. Znaczy mam tylko 2 hantle po 5 kg. Chodzi mi głownie o górną część ciała bo nogi trenuje jak mam treningi w piłkę nożną. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś trening, a nie pisał np. " zobacz sobie plan tego i tego" . Wiecie o co chodzi. Dzięki za każdą odpowiedź.

[VanEyden]

Prosze : http://forum-kultury...omatora-w-domu/

[to_ja]

Prosze : http://forum-kultury...omatora-w-domu/

Mówiłem, że mam tylko 2 hantle 5 kg. Nie mam Expandera. I chcę żeby mi ktoś ułożył trening z tymi hantlami ewentualnie jakieś pompki itd.

[VanEyden]

To wybierz sobie cwiczenia bez expandera ?

[to_ja]

Jak tam jest większość z expanderem.

[Belial]

Bez sprzętu masy nie zbudujesz.

[to_ja]

Jak się chcę to wszystko można tylko trzeba wiedzieć jak. I dlatego napisałem bo może ktoś wie.

[Belial]

to tak jak budować dom bez materiału i bez ekipy budującej...