6 odpowiedzi w tym temacie

[daro1]

Witam serdecznie czy może ktoś ustalić mi plan ćwiczeń na cały tydzień .Prosze o to pniewasz tak dużo jest tego wszystkiego w temacie trening że już zwariowałem . proszę o rozpiskę i pozdrawiam (Proszę nie odsyłać mnie na temat trening.)

[VanEyden]

http://forum-kultury...niowy-5-dniowy/

Wybierz sobie któryś i tego sie trzymaj .

[Mr.Torpeda]

kolego a może napiszesz czy miałeś już jakieś przygody z przerzucaniem żelastwa? to jest podstawowe pytanie a ty vaneyden jak już podpowiadasz to rób to z głową i w taki sposób jak Ty byś chciał dostawać informacje na interesujący cię temat

[VanEyden]

Wydaje mi sie ze odpowiedziałem mu krótko , zwięźle i na temat .

[daro1]

Zacznę od dzieki za zainteresowanie sie moim problemem . a teraz to jest tak zaczołem ćwiczyć 3miec. temy mam ławke sztange chantle łamaną francuza i modlitewnik 3mieciące twardo ćwiczę 5dni w tygodniy trochę dużo ale tak mi plecoł koleś jako tako się odżywiam do tego w miarę możliwości i brałem kreatyne (creatinex3 six star). Właśnie dzisiaj kończę drugie opakowanie i zkończylem 1opakowanie dymatize super mass5.4kg . napiszcie chłopaki co mam brać i jak ćwiczyć żeby były efekty. I dieta też by mi się przydała pomoc. pozdawiam i czekam .

Użytkownik daro1 edytował ten post Ponad rok temu

[daro1]

Dzięki za linka

[daro1]

Dzięki Mr. Torpeda że chcesz pomóc więc napisałem jaki mam staż na słowni (ćwiczeniu w domu).Więc czekam i proszę o rady fajnie by było jak bym dostał pomoc w sprawie tych pytań (dobra dieta na wzrost tkanki mięsniowj dobry trening. I co brać do tego żeby były efekty ).