5 odpowiedzi w tym temacie

[ix_es]

Siema.
Jestem początkujący bo ćwiczę dopiero od tygodnia.
Dzisiaj się dowiedziałem od ziomka, że powinno się ćwiczyć biceps raz w tygodniu.
Poszperałem po necie i rzeczywiście dużo osób mówi, że tylko raz na tydzień, ale są i tacy co mówią, że raz w tygodniu to duży błąd, bo coś tam destrukcyjnie to działa.
Więc w końcu, ile razy w tygodniu można ćwiczyć biceps?
Bo teraz już nic nie wiem.

[EXPERTO]

Jesteś początkujący to raz w tygodniu ja Ci powiem że jak czasami czytam w necie jakie ludzie głupoty piszą to aż często się przerażam tym...

[Copek]

Każdą partię mięśniową powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu. Wyjątkiem są łydki i przedramiona.

[ix_es]

Aha. Raz na tydzień to mi się wydaje trochę mało, ale jak tak mówicie to będę musiał sobie trochę plan pozmieniać.
Dzięki za odpowiedź.

[TYSON]

W zupełności wystarczy 1x w tygodniu.

[Belial]

Ćwicz 8 razy dziennie, przeciez biceps najważniejszy. hahaha śmieszą mnie ludzie 50cm w łapie i 0 innych mięśni, wchłaniają koks tonami i tylko bicek tricek.... sorry, ale musiałem:)
BTW na rzeźbe 2 razy, ale co to za rzeźba bez masy...