Witam wszystkich jestem nowym forumowiczem i chciałbym poprawić swój wygląd oraz siłę.
Mam 21 lat ważę 95kg przy wzroście 175cm i mam brzuszek od słodyczy i pasowało by to zmienić . Od 2 tyg biegam tak po 4km co 2 dzień i chciałbym zacząć ćwiczyć ale zaczynając w warunkach domowych myślałem nad 6 werdera , pompki , brzuszki itd dopiero od lutego zapisałbym się na siłownie basen i bym już ćwiczył na ostro a teraz tak żeby się wprawić przez ten pierwszy mies, Nie znam się na sporcie także pytam już fachowców żeby od początku zacząć poprawnie ćwiczyć. Czytałem na innych forach o układaniu planów treningowych itd ale nie bd ukrywał że jestem zielony w tym także jakby ktoś mógł mi napisać jak zaczynać po ile powtórzeń z każdego ćwiczenia (warunki domowe), jaka dieta itd . Pozdrawiam
Rozpoczęcie treningu indywidualnie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Posiłek po treningu i kilka pytań. |
Dieta |
|
|
||
Mariusz Cendrowski na treningu siłowym |
Sztuki walki |
|
|
||
Sensei Sato 8. DAN Kodokan Judo na treningu WT |
JUDO |
|
|
||
Siłownia po treningu bokserskim |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Cell Pump , przed czy po treningu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Proszę o poradę
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc w dobraniu treningu :)
- Ponad rok temu
-
Prosze o pomoc w dobraniu treningu :)
- Ponad rok temu
-
trening na mase pomóżcie
- Ponad rok temu
-
Trening dla 14latka
- Ponad rok temu
-
powrot do formy
- Ponad rok temu
-
Trening Indywidualny
- Ponad rok temu
-
Porada dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Szybkie pytania
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu