Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla 14latka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Beneg
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 14latka
Witam mam 14 lat. Waga 60kg. Wzrost 170cm... ćwiczę od około 3 miesięcy. Mogli byście mi napisać ile powinienem czasu (dzienne) i co ile dni. Tak żebym nie przestał rosnąć :P. I jakie ćiwczenia? Dzięki z góry
  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 14latka
Siema.
Ostatnio na forum był poruszany temat odnośnie wzrostu. Z tego co się wypowiadali chłopacy to nieprawda, że przestaje się rosnąć. Ćwicz 3 razy w tyg. Przykładowo poniedziałek klatka, środa barki, piątek plecy. Do każdego treningu dołóż sobie jakieś ćwiczenia na bikola i trikola. Popatrz na atlas ćwiczeń w google. Poczytaj i spróbuj coś ułożyć sam pod siebie.
  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

Beneg
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 14latka
dzięki :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020