Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szybkie pytania


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szybkie pytania
Witam

Mam kilka szybkich pytań:

  • rzymskie krzesło - czym zastąpić to ćwiczenie?
  • superseria uginań nadgarstków nachwytem i podchwytem - chodzi o słowo "superseria". Oznacza to tylko, że serie robię do maksymalnej liczby powtórzeń jaką kogę wykonać? I jeśli będą to 3 serie, to wykonać po trzy z nadchwytem i podchwytem, czy chodzi o trzymanie sztangi jednocześnie nadchwytem i podchwytem?

I w sumie tyle tego by było.
  • 0

M_arcin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
  • Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie pytania
Rzymskie krzesło to prostowniki, o ile się nie mylę, więc martwy ciąg, albo połóż się na ziemi na brzuchu i odchylaj do góry, lub tzw. "dzień dobry", gdzie robisz ukłony. zajrzyj do mojej sygnaturki, znajdziesz wszystko.

super seria oznacza, że robisz nadchwytem maxa jakiego jesteś w stanie wykonać, po czym robisz to samo podchwytem bez przerwy między nimi i dopiero wtedy odpoczywasz. to jest jedna superseria. więc de facto robisz 6 serii, tylko między antagonistycznymi (przeciwnymi) nie odpoczywasz. tutaj też odsyłam do mojej sygnaturki
  • 1
Atlas ćwiczeń

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybkie pytania
Dzięki serdeczne, teraz rozumiem :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020