Skocz do zawartości


Zdjęcie

powrot do formy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

stihl
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:pow 24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

powrot do formy
Na poczatek witam wszystkich "forumowiczow" ;)

jak wyzej napisalem zamiwrzam powrocic do zelastwa, po krotce opisze o co mi biega ;)

cwiczylem okolo 3 lat z przerwami na silowni( 2 lata domowa, rok professional)

zazwyczaj cwiczylem split czyli pon- klata,bic i przed .. etc

ostatnio interesuje mnie fbw itp programy


chodzi mi o mase (jak zawsze :P) ktos z was uzywal fbw do robienia masy?? cos doradzicie ??


dodam ze wczesniej doszedlem mozolnie do wagi suchej 93 kg okolo teraz moze 86 tylko :/

odwieczny problem z bicepsami - dysproporcja :/ ciezko ida :/ w plecach bylem szerszy od ponad 100 kilowych chlopkow lecz lapka stosunkowo mala- 43-42 :/
  • 0
Bo życie jest za krótkie żeby być małym ;)

Lepiej być kanciastym czymś nic okrągłym niczym ;)

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot do formy
Jeśli chodzi o łapy zobacz ten trening: http://forum-kultury...psy-i-tricepsy/

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


HES
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:84
  • Waga [kg]:106

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot do formy
FBW- siłowo owszem na duży + a masowo tak sobie... Zresztą każdy jest inny...
  • 0

stihl
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:pow 24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot do formy
Experto a w twoim planie mozna przelozyc z piatku na czwartek ?? a nogi dolaczyc do innych dni ??


dodam ze teraz mam roztrenowanie lekkie - rozgrzewke ktora potrwa okolo 20 dni, mam odzywek kilka i sie zastanawiam czy podjechac od razu nimi czy poczekac ?? mutant mass, kreatyna, bialkowych czystycz z treca sporo rowniez mam, witaminy z olimp oraz hepatil rowniez bo proszki ryja troche organizm;)

dzieki za odpowiedzi Panowie :P
  • 0
Bo życie jest za krótkie żeby być małym ;)

Lepiej być kanciastym czymś nic okrągłym niczym ;)

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot do formy
ja mam doświadczenie z fbw:P

http://forum-kultury...h__1#entry71767
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

stihl
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:pow 24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot do formy
i ja fbw masowo wyszlo ?? ;>

mi chodzi o lapy tylko w sumie bo klatka daje rade a plecy genetycznie dobrem skazone :)
  • 0
Bo życie jest za krótkie żeby być małym ;)

Lepiej być kanciastym czymś nic okrągłym niczym ;)

stihl
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:pow 24
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot do formy
Experto to jak mozna w twoim planie zmienic piatek na czwartek ?? ;>
  • 0
Bo życie jest za krótkie żeby być małym ;)

Lepiej być kanciastym czymś nic okrągłym niczym ;)

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: powrot do formy

Experto to jak mozna w twoim planie zmienic piatek na czwartek ?? ;>

Jak nie ma innego wyjścia to zmień.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018