Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening Indywidualny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

PrIde94
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kickboxing
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Trening Indywidualny
Witam!

Trening na rzeźbę
Jako iż zaczął się nowy rok, postanowiłem w koncu cos ze soba zrobic :)To moje początki na tym forum wiec proszę o porady i rózne techniki.
Prosiłbym o napisanie dla mnie tygodniowego planu ćwiczeń na rzeźbę włączając mój sprzęt.
Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej, mięśni brzucha oraz bicepsie.
Prosze rowniez o opinie na temat 6 weidera- czy sprawdza sie on w przypadku cwiczen na rzezbe oraz czy warto z niego korzystac.


Sprzęt jakim dysponuję to:

- ciężarki bądź hantelki (jak kto woli) 2x3kg 1x2kg
- drążek
- uchwyty na pompki
- worek bokserski (dodatkowo, tylko jeśli bedzie potrzebny gdyż uzywam go do ćwiczeń kickboxingu)

Z góry mówię iz nie bede brał zadnych suplementow oraz "szpryców" w tabletkach...
Proszę równiez o nieodsyłanie moich odpowiedzi do wątkow juz załozonych gdyz rozumiem nie chce wam sie pisac ale chciałbym miec swoj indywidualny plan treningowy. Mam nadzieję ze mnie zrozumiecie.

Informacje "O mnie"

Waga 66 kg
Wzrost 177 cm
Wiek 16 lat
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Indywidualny
jak chcesz miec swoj INDYWIDUALNY plan to idz do trenera jakiegos.

zorientowales sie ze raczej tutaj kazdy sam uklada plan ( dzial trening temay podwieszone, polecam temat KEVINA)
i wtedy ktos modyfikuje go dla ciebie.

co do twojego celu... daj jakies zdjecie to bedzie mozna ocenic czy czas na rzezbe bo z twoich wymiarow watpie huehuehue wez sie za porzadna miske kolego;)

TRENUJE BO LUBIE


PrIde94
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kickboxing
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Indywidualny
Rozumiem twoje zażenowanie co do Mojej wagi ale przeciez nikt nie jest idealny.
Ja tylko prosze o porade. Taka jaka udzielacie innym uzytkownikom.
Sa gorsi odemnie nie martw sie.
Staram sie jak moge
moglbys moze przerobic ten plan kevina na mnie uwzgledniajac moje oczwkiwania Bylbym wdzieczny Pozdrawiam
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Indywidualny
to nie jest zazenowanie waga, tylko ze przy takim wymiarze chcesz sie rzezbic.

jak juz mowilem nie bede ukladal planu, zobacz trening domatora, rozpisz go i mozna rozmawiac. pozdro.

TRENUJE BO LUBIE


PrIde94
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kickboxing
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Indywidualny
No cóż lepiej pozniej niz wcale no nie?
Co do tych treningow to czy moglbys mi podac linki do najlepszych?
Bo jeszcze sie tu nie orientuje
Thx za pomoc.
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Indywidualny
http://forum-kultury...w-treningowych/

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

http://forum-kultury...olnorozwojowka/


poczytaj troche tutaj;)

TRENUJE BO LUBIE


PrIde94
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kickboxing
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Indywidualny
Dzieki kolego. Tego właśnie szukałem.
Temat uważam za zamknięty,
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018