Skocz do zawartości


Zdjęcie

drżenie rak !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

drżenie rak !!
mam problem podczas podnoszenia nawet nie wielkich obciazen poniewaz strasznie drża mi rece ! dla czego tak sie dzieje i jak temu zaradzic ?? pozdro
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
to normalne w poczatkach, nie przesadzaj z obciazeniem dobieraj je rozsądnie
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
po prostu nie jestes przyzwyczajony do obiciazenia takiego.ja osobiscie podczas wyciskana jak mi lapy drzaly to robilem zawsze na koniec klaty 2 seryjki takiego cwiczonka:
zakladalem sobie 10kg wiecej niz wynosil moj MAx!!opuszczalem powoli ten ciezar jakies 3cm przed klata przytrzymalem go troszke i podnosilem.oczywiscie nie sam tylko osoba ktora mnie asekurowala-bez takiej osoby NIGDY nie zabieraj sie za to cwiczonko.mi pomoglo moze tobie tez:P.
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
ale po odpoczynku 7 dniowym zabralem sie za wyciskanie hantelkow 15 kg i drzaly jak ..... ;/
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
jak cwiczyles przed tym odpoczynkiem?chodzi mi o plan treningowy.wczesniej tez tak miales?mozliwe ze sie przecwiczyles i Twoje miesnie w ten sposob ukazuja ze potrzebuja odpoczynku.bola Ciebie miesnie?tak czy siak 7dni to troszke zamalo na odpoczynek-oczywiscie zalezy jaki plan miales;p
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
tak nigdy nie mialem jeszcze , moze czasami ale to troszke , teraz to jest masakra. Zrobilo mi sie tak po takich cwiczeniach:
Poniedziałek: Klata, tricepsy, brzuch.
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8,8
- wyciskanie hantli na ławce skośnej 3 serie 12,10,8,8
- rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 8-12.
- francuskie wyciskanie sztagi wąskim chwytem na ławce poziomej 3 serie 14,12,10
- prostowanie przedramion w opadzie tułowia z hantlami 4 serie 12-16.
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
z takim planem to raczej sie nie przecwiczyles.a masz problemy z stawami?moze to przez to?ja obstawiam na to ze miesnie nie sa przyzwyczajone do takiego ciezaru, ale to bys musial zwiekszyc drastycznie obciazenie ktorym cwiczysz.
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
nie zwiekszalem nic derastycznie , qrde a moze jakiejs witaminki mi brak ??
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
nie mam pojecia mowiac szczeze.wszystkie moje pomysly sie wyczerpaly:P.nie bylem w takiej sytuacji.Sarcev lub ktos inny moze bedzie wiedzial
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
dowiedzialem sie ze moze to brak magnezu ;/ pobiore go przez jakis czas i moze mi sie polepszy .
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
Witka.

Uzupełnij braki witamin jakąś multiwitaminką, ale przedewszystkim potas i magnez o którym wspomniałeś.
Ja z braków potasu miałem paraliże,lęki i spore problemy z pikawą.

Pozdro
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
naj lepiej bedzie jak odwiedze lekarza i on mi poleci jakies witaminki {SMILIES_PATH}/smile.gif
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
niedobór magnezu najczęsciej sie objawia skurczami, sennoscia, problemami z pamięcia i koncentracja...
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
problemy z pamiecia...eh cos dlamnie:P Sarcev ale jak nie mam innych ubjaw braku magnezu to pewnie nie jest tym spowodowane?zaznaczam ze pamiec mialem kiedys dobra
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
MASTERON staraosc nie radosc {SMILIES_PATH}/smile.gif hehe
  • 0

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
mam komplekty na pukcje mojego wieku a ty jeszcze mi docinasz:(( tak sie nie robi przynajmniej nie kumplowi z silki:( aa buu {SMILIES_PATH}/crybaby.gif
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!

mam komplekty na pukcje mojego wieku a ty jeszcze mi docinasz:(( tak sie nie robi przynajmniej nie kumplowi z silki:( aa buu {SMILIES_PATH}/crybaby.gif




hehe {SMILIES_PATH}/smile.gif przciez zarty {SMILIES_PATH}/smile.gif {SMILIES_PATH}/smile.gif {SMILIES_PATH}/biggrin.gif {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
wcale nie muszawystepować wszystkie objawy spowodwane niedoborem magnezu worganieźmie a wiecie że kreatyna słabiej działa gdy jest niedobór magnezu {SMILIES_PATH}/idea.gif
  • 0

b257436
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
wiore magnez i potas w tabletkach od 4 dni i powiem Wam ze zaczely mi drec miesnie nog ;/ i hu.... wie dla czego ;(
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: drżenie rak !!
Drżą podczas treningu??
Czy jest to nie zależne od wysiłku.
Najlepiej idz do lekarza jak juz wspominałeś.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024