Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobry trening na mase?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

cort06
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobry trening na mase?
Witam, mógłby ktoś sprawdzić mój trening? Czy jest dobry na masę z priorytetem na klate, biceps i barki.

I dzień
klata skos, biceps
II dzień
barki, plecy
III dzień
klata pozioma, triceps
IV dzień
barki, biceps

Wiem, że nie ma tu nigdzie nóg, ale nie mogę ich ćwiczyć, ponieważ mam jakiś problem z kolanem aktualnie. Po każdym dniu przerwa jeden dzień
  • 0
Pozdrawiam
Mikołaj

cort06
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobry trening na mase?
Czy ja jestem ślepy czy nigdzie nie ma opcji edytuj:D?
Zapomniałem napisać:
Wiek: 17
Staż: 1,5 roku
Cel: masa
  • 0
Pozdrawiam
Mikołaj

masteron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobry trening na mase?
jak chcesz nabrac masy to musi byc wiecej przerwy miedzy duzymi partiami:)
  • 0
Ciagły trening w drodze do chwały świat jest zbyt wielki by być Małym!!

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobry trening na mase?
jeżeli robisz juz priorytet to na jedna partie 4 tyg potem możesz zmienic na inna 3 to przesada...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019