super poczatkujacy
Napisano Ponad rok temu
chcialbym sie doradzic otoz zamierzam zaczac chodzic na silownie i jestem w tym kompletnie zielony, {SMILIES_PATH}/biggrin.gif mam 17 lat 177cm wzrostu i 65kg wagi. Chcialbym sie dowiedziec od czego zaczac. Jak wykonywac cwiczenia, po ile serii, ile razy w tygodniu, w jakim czasie, co bedzie mi potrzebne na poczatek i wogole wszystko na ten temat. Niestety na porady "trenera" silowni raczej nie bede mial co liczyc //siedzi tylko i zbiera kase// {SMILIES_PATH}/smile.gif Mam na mysli rzezbe ciala bo z utrzymaniem wagi jest u mnie ciezko, noo chyba ze ma ktos na to jakas dobra rade. pzdr
ps. prosze o wyrozumialosc {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
viewtopic.php?f=9&t=1412
viewtopic.php?f=9&t=1411
a tutaj o trenigu
viewtopic.php?f=8&t=1428
viewtopic.php?f=8&t=1422
a tutaj o spalaniu tluszczyka
viewtopic.php?f=8&t=1423
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
SUPER MASSIVE vs Olimp Gain Bolic 6000 |
Odżywki i Suplementy | Guest_Elosik_* |
|
|
|
UFC 51 Super Saturday - 05.02.2005 |
MIXED-MA |
|
|
||
Spalacz tłuszczu -początkujący |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
kilosports -superdrol-cyber |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
NOWY NABÓR DO KLUBU MONGKOM MUAY THAI DO GRUP POCZĄTKUJĄCYCH |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening 1
- Ponad rok temu
-
Dobry trening na mase?
- Ponad rok temu
-
Trening HIIT
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Co myslicie o takiej silce??
- Ponad rok temu
-
Mam problem ;/
- Ponad rok temu
-
3 czy 4 dniowy trening na masę?
- Ponad rok temu
-
masa a aeroby
- Ponad rok temu
-
Uchwyt sztangi podczas wyciskania poziomego
- Ponad rok temu
-
Klata-klata-klata
- Ponad rok temu