siłownia
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
witam po rocznej przerwie chciałbym powrócic do siłowni( trenowałem rzuty lekkoatletyczne ) i prosze o pomoc w rozpisce potrzebuje trening na rzeżbe klatki w tamty roku wyciskałem 130 kg jak byłem tydzień temu to robilem serie na 100kg po 5 powturzen wiec jak narazie jak ktos moze mi rozpisac to do tego ciezaru , jesli cos sie przyda chodzi o odzywki tez mozecie proponowac
Zacznij od ogólnorozwojowki (znajdziesz w podwieszonych tematach) Rok przerwy to duzo wiec zaliczasz sie jako początkujacy. Rzezba z siłą nie idą w parze. Jesli bedziesz sie rzezbic to wtedy nie zyskasz sily a jesli chcesz cwiczyc typowo na sile to nie zdobedziesz rzezby! po przejsciu przez ogolnorozwojowke bedziesz musial sie zdecydowac.
Napisano Ponad rok temu
Zacznij od ogólnorozwojowki (znajdziesz w podwieszonych tematach) Rok przerwy to duzo wiec zaliczasz sie jako poczotkujacy. Rzezba z siłą nie idą w parze. Jesli bedziesz sie rzezbic to wtedy nie zyskasz sily a jesli chcesz cwiczyc typowo na sile to nie zdobedziesz zezby! po przejsciu przez ogolnorozwojowke bedziesz musial sie zdecydowac.
ja jestem zdecydowany na rzezbe
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Domowa siłownia |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Siłownia w domu jaki sprzęt do 2tys zł. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
rozpiska supli |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Siłownia i SW w jeden dzień |
Inne sporty |
|
|
||
Dream rozpiska(Sapp'a ciąg dalszy...) |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Cukrzyca a trening
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze treningu
- Ponad rok temu
-
Zamiana ćwiczenia na inne o podobnym działaniu
- Ponad rok temu
-
Poprawa Ramion
- Ponad rok temu
-
Problem z doborem ćwiczeń...
- Ponad rok temu
-
Pytanie (bardzo ważne)
- Ponad rok temu
-
Trening Klatki do oceny
- Ponad rok temu
-
SIX PACK
- Ponad rok temu
-
Miał ktoś z Was do czynienia z tym poradnikiem??
- Ponad rok temu