1 odpowiedź w tym temacie

[ilczuk]

Witam,
Proszę o radę, na jakie ćwiczenie zamienić martwy ciąg aby efekty były możliwie podobne. Wiem, że martwy ciąg jest super ćwiczeniem na plecy (też nogi) ale nie mogę go wykonywać z racji lekkiej lordozy, która od niego by się podobno poglębiła

[janu]

Witam,
Proszę o radę, na jakie ćwiczenie zamienić martwy ciąg aby efekty były możliwie podobne. Wiem, że martwy ciąg jest super ćwiczeniem na plecy (też nogi) ale nie mogę go wykonywać z racji lekkiej lordozy, która od niego by się podobno poglębiła

Lzejszą wersją martwego ciągu jest cwiczenie tz. 'DZIEN DOBRY"czyli Sklony tułowia(morzesz obciarzyc sztangą na barkach) lub wyprosty tułowia na ławce.