Skocz do zawartości


Zdjęcie

siłownia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

darius190690
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

siłownia
witam po rocznej przerwie chciałbym powrócic do siłowni( trenowałem rzuty lekkoatletyczne ) i prosze o pomoc w rozpisce potrzebuje trening na rzeżbe klatki w tamty roku wyciskałem 130 kg jak byłem tydzień temu to robilem serie na 100kg po 5 powturzen wiec jak narazie jak ktos moze mi rozpisac to do tego ciezaru , jesli cos sie przyda chodzi o odzywki tez mozecie proponowac
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: siłownia

witam po rocznej przerwie chciałbym powrócic do siłowni( trenowałem rzuty lekkoatletyczne ) i prosze o pomoc w rozpisce potrzebuje trening na rzeżbe klatki w tamty roku wyciskałem 130 kg jak byłem tydzień temu to robilem serie na 100kg po 5 powturzen wiec jak narazie jak ktos moze mi rozpisac to do tego ciezaru , jesli cos sie przyda chodzi o odzywki tez mozecie proponowac



Zacznij od ogólnorozwojowki (znajdziesz w podwieszonych tematach) Rok przerwy to duzo wiec zaliczasz sie jako początkujacy. Rzezba z siłą nie idą w parze. Jesli bedziesz sie rzezbic to wtedy nie zyskasz sily a jesli chcesz cwiczyc typowo na sile to nie zdobedziesz rzezby! po przejsciu przez ogolnorozwojowke bedziesz musial sie zdecydowac.
  • 0

darius190690
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: siłownia

Zacznij od ogólnorozwojowki (znajdziesz w podwieszonych tematach) Rok przerwy to duzo wiec zaliczasz sie jako poczotkujacy. Rzezba z siłą nie idą w parze. Jesli bedziesz sie rzezbic to wtedy nie zyskasz sily a jesli chcesz cwiczyc typowo na sile to nie zdobedziesz zezby! po przejsciu przez ogolnorozwojowke bedziesz musial sie zdecydowac.




ja jestem zdecydowany na rzezbe
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024