Witam Szukam jakiegoś sprawdzonego (skutecznego) 4 dniowego treningu na poprawę łapek . Skorzystał bym chętnie z treningu podanego przez Experto (wielkie bicepsy i tricepsy )ale nie mam dostępu do odpowiedniego sprzętu a tego wymaga kilka ćwiczeń . Obecnie mam 35 cm w łapce i 30cm w przedramieniu co mnie najbardziej dobija . Ma ktoś jakiś plan ? Pozdrawiam
Poprawa Ramion
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
poprawa definicji, sucha masa, rzezba |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Hardkorowy Koksu - trening przedramion |
Filmy |
|
|
||
Rady Arnolda - Ramiona |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Przypakowane przedramiona cd. |
Inne sporty |
|
|
||
WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLA JEDNORĄCZ - trening tricepsów (mięśnie trójgłowe ramion) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problem z doborem ćwiczeń...
- Ponad rok temu
-
Pytanie (bardzo ważne)
- Ponad rok temu
-
Trening Klatki do oceny
- Ponad rok temu
-
SIX PACK
- Ponad rok temu
-
Miał ktoś z Was do czynienia z tym poradnikiem??
- Ponad rok temu
-
Pomoc w rozłożeniu ćwiczeń w tyg.
- Ponad rok temu
-
problem z bicepsami
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
biceps
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu