Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
131 odpowiedzi w tym temacie

budo_g-man
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 345 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:KB

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
No tak, ale Pudzio ma jedną zaletę. Mógłby Cię podnieść i uderzyć Tobą o ścianę :) Albo rzucić czymś (np. maluchem, betonowym koszem na śmieci) :) Żartuję sobie oczywiście, ale wolałbym się z nim jednak nie sprawdzać :)
  • 0

budo_roboy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 716 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
sorry za ot ale nie chcce zakladac nowego tematu.


czy plan silki pod stojke rozni sie od grapplingu i czym?
plan silki w celu zdobycia masy przedstawia ross na swojej stronie cytopwanej wczesniej. jednak w jego planie sa cwiczenia majace zwiekszyc sile uderzenia przy okazji tej masy , na czym mi by nie specjalnie zalezalo.

pytanie wiec brzmi:
czy zna ktos plan silki pod grappling, analogiczny do treningu rossa (czytaj: cel masowy)?

ps
wiem wiem ze trudno jest zdobyc mase przy treningu sw wiec takie wypowiedzi moralizatorskie sobie darujcie.
  • 0

budo_powerlifter
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
Roboy - plany mogą być te same. Rozwiązań jest jednak tysiące.
  • 0

budo_roboy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 716 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?

Roboy - plany mogą być te same. Rozwiązań jest jednak tysiące.


tzn?
  • 0

budo_powerlifter
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
No co tzn?

Mogą być to plany dzielone, FBW, mogą być to plany oparte o wolne ciężary, o worki z piaskiem, o gumy, o ćwiczenia bez obciążenia.

Widziałem już masę rozwiązań. Są uniwersalne i profilowane pod dane sporty. Generalnie warto zainteresować się na początek planami FBW np.

TRENING A:

Zarzut
Martwy ciąg
Wyciskanie na barki

TRENING B:

Podrzut
Przysiad
Wyciskanie leżąc

I coś w tym rodzaju.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
jezeli trenujesz grapling to spokojnie mozesz robic nawet trening taki jka wykonuja troboisci :D sila statyczna sie chyba w graplingu przydaje??
a dla uderzaczy dobrym pomyslem byly by katleballsy :D
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?

Generalnie warto zainteresować się na początek planami FBW np.

TRENING A:

Zarzut
Martwy ciąg
Wyciskanie na barki

TRENING B:

Podrzut
Przysiad
Wyciskanie leżąc

I coś w tym rodzaju.


podpisuje sie pod tym. sam ostatnio zaczalem cwiczyc wg programu pana [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. do tych dwoch treningow dodalem swoj trzeci:

trening C:
zarzut sztagielka
przysiad
podrzut sztanga

do tego robie 5x5.
na zmiane z treningiem kondycyjnym i wytrzymalosciowym.
  • 0

budo_roboy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 716 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
dziekuje za wypowiedzi panowie

czy te treningi A B i C robie jednego dnia? zasugerowalem sie tym FBW (full body workout).

ztego co czytam na stronach podanych przez navocaine to robie odzielnie.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?

Zarzut
Martwy ciąg
Wyciskanie na barki

- to cwiczy kady miesiec twojego ciala, ergo jest to FBW. jeden trening w jeden dzien. tak, tylko trzy cwiczenia. mozesz na koniec dorzucic podciaganie z obciazeniem, czy pompki na poreczach. treningi robi sie a/b/a/b/a/b, 3x w tygodniu czyli wychodzu a\b\a b\a\b\ itd ja dorzucilem ten C co czwarty trening, zeby byla rotacja (a/b/a/c/b/a/b/c itd)
  • 0

budo_roboy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 716 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?

- to cwiczy kady miesiec twojego ciala, ergo jest to FBW. jeden trening w jeden dzien. tak, tylko trzy cwiczenia. mozesz na koniec dorzucic podciaganie z obciazeniem, czy pompki na poreczach. treningi robi sie a/b/a/b/a/b, 3x w tygodniu czyli wychodzu a\b\a b\a\b\ itd ja dorzucilem ten C co czwarty trening, zeby byla rotacja (a/b/a/c/b/a/b/c itd)


zrozumiano. cwiczysz pod grapling? jakie efekty daje ci ten trening?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
cwicze dla samego cwiczenia, sila i kondycja. robie baze :P udalo mi sie tak przecwiczyc poltora miesiaca :P zanim sie rozchorowalem, i musze powiedziec, ze mi sie podobalo. ale o efektach jako tako mowic na razie nie moge. od poniedzialku wracam na silownie.
  • 0

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy siłownia poważnie przeszkadza w treningu SW?
pod grapling cwiczy sie grapling. tu cwiczysz siłe kondycje, to co moze pomoc.
grapling-grapling;) :P
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024