1 odpowiedź w tym temacie

[SmaQ]

Pisałem na tym forum już kiedyś i bardzo byłem zadowolny z odpowiedzi, więc po ponad roku znów piszę...
Dwa lata temu zaczęłem ćwiczyć w warunkach domowych. W ciągu pół roku dzięki półtoragodzinnym ćwiczeniom i bieganiom 3km na dzień zrzuciłem ponad 20kg zbędnej masy tłuszczowej. Gdy osiągnąłem wagę 70kg porzuciłem dietę i ćwiczyć zacząłęm po ok 30minut dziennie przestałem też biegac. Przez ponad rok moja masa wachała się od 69 do 72kg. Teraz ważę 73kg i posiadam całkiem dobrą rzeźbę. Chciałbym jednak zredukować masę do 65kg. Przeszedłem znów na dietę i zaczęłem ćwiczyć. Bieganie jednak nie wchodzi w grę, ponieważ pogoda nie sprzyja wogóle... Zaobserwoałem efekt jo-jo zmiejszam wagę do 71 i znów odbijam do 73. Za cholere nie mogę jej zmniejszyć... Pytanie czy w ogóle się da czy może to niejako moja "naturalna" waga. Dodam, że mam 16 lat i 173cm

[KAM]

Po co Ci aż taka mała waga? 65 kg przy twoim wzroście to bardzo chudo i przeciętnie
Jeżeli będziesz miał dietę do tego dorzucisz ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu to da się to zrobić