Witam mam 15 lat kolo 172 cm wzrostu i 57 kg wagi. Mam dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu jest tam wszystko. Chce zrobić masę i chce rozbudować plecy klatke piersiowa lape i nogi. prosiłbym o plan treningu
Plant treningowy dla pocztkujacego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Sprzet dla 15 latka - POMOZECIE ?? |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Dla koneserów |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
cykl Winstrol oral dla kumpla |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Prosba o pomoc, masa czy rzezba, plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Nagroda dla tchórza |
JUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ogólno rozwojowy bez maszym
- Ponad rok temu
-
ROZPISKA TRENINGU
- Ponad rok temu
-
Czy z moją klatką jest coś nie tak?
- Ponad rok temu
-
trening na zwiekszenie siły i wydolnosci
- Ponad rok temu
-
regeneracja czy nowy trening ?
- Ponad rok temu
-
Trening na mase i siłe
- Ponad rok temu
-
trening początkującego
- Ponad rok temu
-
Czy w terespolu jest siłownia??
- Ponad rok temu
-
Do oceny
- Ponad rok temu
-
Powiększenie mięśni brzucha
- Ponad rok temu