Czy z moją klatką jest coś nie tak?

Zacznij wiecej jesc jezeli masz 15 lat i 175 cm to ja ci powiem ze mam 14 lat 176 cm wzrostu waze 72 kg i jest git cwicze od poczatku czerwca efekty widac spore W ramieniu o 3,5 cm wiecej klatka o dobre kilkanascie i miesnie brzucha ;] widac takze ksztalty tych miesni nie to co przed tem ale zeby to osiagnac musialem w wakacje kiedy byly upaly 5 - 6 razy w tyg cwiczyc co bylo droga przez meke teraz otwieram okno i jest GiT gIt. Od okolo 14 roku zycia zaczyna sie okres najwiekszego przyrostu masy miesniowej u mezczyzn wiec lepiej zaczac juz teraz. Na poczatek wez sobie nieduze obciazenia znajdz na internecie atlas cwiczen gdzie jest bardzo duzo cwiczen dla kazdego i zacznij powoli cwiczyc co pare tygodni zwiekszajac po trochu obciazenie (dlatego nie kupuj gumowanych hantli bo sie nie da dolozyc paru kg lepiej kupic maly gryf i do tego obciazenia) jezeli juz obciazenia beda przekraczaly 7,5 kg proponuje kupic rekawice zeby nie bylo odciskow niby 7,5 kg to nie duzo ale odciski moga byc duze :thumbup:

sam sie przekonalem
PS. zycze dobrych treningow pzdr
)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
broń boże mi nie pomagjcie, bo moderator Szczepan zabronił.. 1 2 3	AIKIDO	54 odpowiedzi 3942 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o rozpisanie cyklu	Sterydy i Prohormony	18 odpowiedzi 1626 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Test jakości - ostrze o ostrze - prawda czy fałsz...	MAGIA STALI	12 odpowiedzi 1746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skoksowana potężna łapa 1 2 3 6 → Czyli synthol w roli głównej	Galerie zdjęć	104 odpowiedzi 23671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o szkołę - W-wa- Smolna. 1 2	JIU JITSU	36 odpowiedzi 7646 wyświetleń	Ponad rok temu przez