Moj trening
Napisano Ponad rok temu
Robię na biceps serię hantlami 3 razy po 9 ruchów. Kiedy kończę nie czuję bardzo dużego zmęczenia ręki, a mimo to nie mogę podnieść więcej. Czy myślicie, że warto na końcu zdjąć trochę ciężarów i do oporu lecieć 4 serię, która zmęczy rękę?
Druga sprawa, kiedy robię triceps również hantlami to bolą mnie łokcie. Czy powinienem zdjąć trochę obciążenia? Ćwiczę na masę, tak żeby zrobić po 10 ruchów w serii, ale łokcie nie wytrzymują...
Napisano Ponad rok temu
Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
A co do bicepsa dopompuj mniejszym ciężarem i maksymalną ilością powtórzeń i powinno być "lala"
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na nogi |
Treningi |
|
|
||
Tempo - parametr treningu siłowego |
Treningi |
|
|
||
Bionabol + Meta Ruska |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
odblok po cyklu meta+omka+boldek |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Film z ćwiczeniami na ból kręgosłupa |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
1.86 / 93KG Trening
- Ponad rok temu
-
trening na masę (pomoc)
- Ponad rok temu
-
Trening na masę czy na rzeźbę?
- Ponad rok temu
-
6 weidera
- Ponad rok temu
-
Trening z priorytetem na plecy
- Ponad rok temu
-
Nadgarstki
- Ponad rok temu
-
co sadzicie o tym planie
- Ponad rok temu
-
Poczatki
- Ponad rok temu
-
Trening - pytania.
- Ponad rok temu
-
Na jaką partię mięśni jest to ćwiczenie?
- Ponad rok temu