
Moj trening
Napisano Ponad rok temu
Robię na biceps serię hantlami 3 razy po 9 ruchów. Kiedy kończę nie czuję bardzo dużego zmęczenia ręki, a mimo to nie mogę podnieść więcej. Czy myślicie, że warto na końcu zdjąć trochę ciężarów i do oporu lecieć 4 serię, która zmęczy rękę?
Druga sprawa, kiedy robię triceps również hantlami to bolą mnie łokcie. Czy powinienem zdjąć trochę obciążenia? Ćwiczę na masę, tak żeby zrobić po 10 ruchów w serii, ale łokcie nie wytrzymują...
Napisano Ponad rok temu

Guest_radq?_*
Napisano Ponad rok temu
A co do bicepsa dopompuj mniejszym ciężarem i maksymalną ilością powtórzeń i powinno być "lala"
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dziennik treningowy. Trening siłowy. Efekty na siłowni |
Porady |
|
![]()
|
||
Jak mniej wiecej powinna wygladac moja dieta? |
Dieta |
|
![]()
|
||
moj plan odzywiania - prosba o komentarze |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Podpięty Domowa siłownia - czyli trening w domowych warunkach - ART by EXPERTOZobacz co jest potrzebne do domowych treningów siłowych |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
BÓL |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
1.86 / 93KG Trening
- Ponad rok temu
-
trening na masę (pomoc)
- Ponad rok temu
-
Trening na masę czy na rzeźbę?
- Ponad rok temu
-
6 weidera
- Ponad rok temu
-
Trening z priorytetem na plecy
- Ponad rok temu
-
Nadgarstki
- Ponad rok temu
-
co sadzicie o tym planie
- Ponad rok temu
-
Poczatki
- Ponad rok temu
-
Trening - pytania.
- Ponad rok temu
-
Na jaką partię mięśni jest to ćwiczenie?
- Ponad rok temu