Skocz do zawartości


Zdjęcie

jablczan i xp (trening silowy i pilka nozna)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jablczan i xp (trening silowy i pilka nozna)
mam jedna puche xpanda i jablczan 250gr w proszku SANa i Carbo 3kg

czy moge stosowac tak: rano na czczo jablczan 5gr 5:30
15-20min przed treningiem silowym 10:00
czy za blisko siebie?

silownie mam w pon-srod-piat i czasem w sobote ale to zalezy od tygodnia....
pilke mam od pon-do soboty

czy w pozostale dni stosowac przed trenigiem pilakrskim Xp ? cykl chce ciagnac 50dni

P.S Xpand (cherry limeade) okropny ledwo pierwsza porcje wypilem....a czy jablczan musze mieszac z czyms(woda) czy moge sypnac na jezyk i do gardla polknac? (strasznie kwasny ale dam rade)
  • 0

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: jablczan i xp (trening silowy i pilka nozna)
XP daj po treningu. Jabłczan lepiej popij wodą. Odstęp między dawkami może być. W sumie to jedna porcja jabłczanu by wystarczyła, ale jak chce to daj dwie, napewno nie zaszkodzi.
  • 0

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jablczan i xp (trening silowy i pilka nozna)
Dlaczego po treningu? chodzi o odstep czy o dzialanie lepsze...?
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jablczan i xp (trening silowy i pilka nozna)
1 porcja jablczanu rano i jedna xp przed treningiem
  • 0
Anglia

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: jablczan i xp (trening silowy i pilka nozna)

Dlaczego po treningu? chodzi o odstep czy o dzialanie lepsze...?


Ja bym dał po treningu dla uzupełnienia. Na treningu piłkarskim raczej na pompie nie będzie ci zależało więc nie widze potrzeby dawać przed. Efekty itak będą takie same.
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: jablczan i xp (trening silowy i pilka nozna)
jak wyzej. roznicy nie zauzwazy czy zrobi tak czy tak :)
  • 0
Anglia



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021