Użytkownik Nowicjusz97 edytował ten post Ponad rok temu
Plan FBW - pytania
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
W Treningu A brakuje mi ćwiczenia na barki.
W Treningu B jest Martwy Ciąg na prostych nogach - to ćwiczenie bardziej angażuje nogi niż plecy(nawet plecy nie odgrywają tu roli tylko mięsień pośladkowy), więc powinno tu się znaleźć jakieś ćwiczenie na plecy Jak zależy Ci na tym ćwiczeniu to możesz dać ten wykrok + martwy na prostych w super-serię, potem ćwiczenie na plecy. Jeszcze widzę kaptury tu są.. Moim zdaniem wcale nie potrzebne ćwiczenie na ten czas No i w Treningu B brakuje ćwiczenia na triceps i biceps.
4. To normalne jeśli jesteś praworęczny.
5. Co do kreatyny się nie wypowiadam, bo akurat tego nie spożywam ale tak czy siak to nie jest Ci potrzebne na tym etapie. Zadbaj o dobrą, zbilansowaną dietę i trening. (Pamiętaj, że jeśli redukujesz to większy wpływ na efekt ma dieta niż trening czy suplementy)
6. Powinno zejść z obwodu z czasem. Jednak monitoruj postępy
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
To są tylko puste liczby
Aby trening dawał atale efekty należy stale robić progres w zależności od makrocyklu treningowego ten Piorytet może być inny w Twoim przypadku
( Redukcja ) priorytetem powinna być gęstość treningu
( Skracanie przerw między seriami )
Np co tydzień obejmować po 10s by odpoczywać krócej w innym przypadku może być to np dodawanie serii
Wioslowania innym przypadku ( W każdym roku treningowym powinno być miejsce na trening pod kontem sily i funkcjonalnosci) ale coś trzeba robić bo np machajac cały czas tyle samo serii takie same przerwy ten sam trening ten sam ciężar to aż proszenie się o stanie w miejscu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy na masę mięśniową. |
Porady Trenerów |
|
|
||
Plan Treningowy SPLIT do sprawdzeniasplit trening plan masa |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan 3dniowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ocena planu - dosyć skomplikowany + kilka pytań |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan treningowy dla początkującego w domu. |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Chudy a mięśnie
- Ponad rok temu
-
Trening góry do oceny
- Ponad rok temu
-
Trudne początki
- Ponad rok temu
-
Warto kupić plan treningowy z dietą dla domowych treningów?
- Ponad rok temu
-
Jak dobierać ciężar ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla osoby ze wczesną chondromolacją kolana
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawy
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego (FBW)
- Ponad rok temu
-
Fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?
- Ponad rok temu
-
Ocena planu FBW (tylko hantle)
- Ponad rok temu