Skocz do zawartości


Zdjęcie

Fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

heldya
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?

witam, zamierzam zacząć ćwiczyć ze sztangielkami żeliwnymi (całość ma 40kg) są one regulowane (4x 1kg, 4x 2kg, 4x 2,5kg oraz 4x 3,75kg), czy jest w ogóle jakikolwiek sens pracy nad tym sprzętem w warunkach domowych? zdaje sobie sprawę że główną role w tym wszystkim odgrywa rola, regeneracja no i systematyczność treningów. Jeśli chodzi o mnie to chłopak lat 21, wzrost ok. 170, na co dzień ćwiczę interwały, trochę brzuch oraz grę w kosza. jednak teraz przydałoby się zbudować troche mięśni :P

Załączone pliki


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3146 postów
  • Pomógł: 94
241
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 4 tygodni temu

Re: Fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?

Witaj

Oczywiście, że ma to sens. Tym bardziej, że masz pole do popisu  - nie jest to max 10kg tylko masz te 40kg więc starczy Ci na jakiś czas. Ogólnie ze zdjęć widzę, że nie jest źle, masz fajną sylwetkę :) Możesz śmiało brać się za treningi całego ciała(jak wspomniałeś FBW) i dobrą opcją będzie trenowanie 3 dni w tygodniu. Jak do tego dorzucisz kosza to będzie super i będzie to taki a'la trening cardio. Co do diety to możesz na ten czas postarać się wykluczyć złe pokarmy, jakieś fast-food'y, ograniczyć cukier itp i powinno być ok :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019