3 odpowiedzi w tym temacie

[Alfo0ons]

Siemanko.

Jestem od 2  miesięcy na swojej pierwszej diecie redukcyjnej.

Jestem na 4 posiłkach, które jadam o 11:30, 15:45, 19:45 i 00:00

I tu pojawia się moje pytanie.

Czy wstając np. o godzinie 14:30 i jedząc wtedy 1 posiłek mogę jakoś zwęzić godziny pokarmów i czy powinienem  wtedy obniżyć ilość kalorii?

Zależy mi na tym, żeby iść spać o najpóźniej godzinie 3, więc jak to rozplanować i co z tymi kaloriami?  

[faluś]

Jedz tak by w ciągu doby liczba kcal była taka sama nie ważne o której wstajesz i co jai czas jesz posiłki.

[BeBig]

Możesz zjeść 2 posiłki w jednym, nie ma to znaczenia, chyba, że po prostu nie przejesz

[RychuP]

Dlaczego tak późno wstajesz i tak późno chodzisz spać ? Czym to jest podyktowane ?