Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ocena planu treningowego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

karol.rdz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Ocena planu treningowego

Witam chodzie na siłownie o maja i korzystam z tego planu treningowego którego napisał mi trener który tam jest .Czy plan jest okej czy może w nim coś zmienić czy ułożyć nowy

 

 

 

 

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2925 postów
  • Pomógł: 86
229
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 tygodni temu

Re: Ocena planu treningowego

Witaj

Jak dla mnie za mało informacji podałeś o sobie. Nie wiemy dokładnie ile wynosi Twój staż itp. więc pierw podaj info i jaki jest Twój cel. 

Plan trochę ubogi bo same maszyny.. Powinieneś także skupić się na ciężarach wolnych typu martwy ciąg, wyciskanie ale nie na maszynie tylko na ławeczce przy użyciu sztangi/hantli. Podciąganie na drążku a nie ściąganie drążka.. 

Ogółem plan ok, tylko tak jak piszę same maszyny.. :( kolejność ćwiczeń dobra. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


karol.rdz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Ocena planu treningowego

wiek 20 lat

waga 88.5 kg

wzrost 185 cm

od maja chodzę  na siłownie  trzy razy tygodniowo .Mój cel  umięśnienie i poprawa siły


Użytkownik karol.rdz edytował ten post 3 tygodni temu

  • 0

karol.rdz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Ocena planu treningowego

Witaj

Jak dla mnie za mało informacji podałeś o sobie. Nie wiemy dokładnie ile wynosi Twój staż itp. więc pierw podaj info i jaki jest Twój cel. 

Plan trochę ubogi bo same maszyny.. Powinieneś także skupić się na ciężarach wolnych typu martwy ciąg, wyciskanie ale nie na maszynie tylko na ławeczce przy użyciu sztangi/hantli. Podciąganie na drążku a nie ściąganie drążka.. 

Ogółem plan ok, tylko tak jak piszę same maszyny.. :( kolejność ćwiczeń dobra. 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018