3 odpowiedzi w tym temacie

[ultrasabgg]

Witam, ćwicze 5 miesięcy na mase 

przytylem z 68kg do 75kg 

dieta to 3300 kcal w dni treningowe i 3100 dni bez treningu 

trenuje 3 razy w tygodniu na silowni + gram w piłkę (2 razy w tygodniu) 

odstatnio obliczałem poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 13% 

i tutaj pytanie czy masować dalej czy może obniżyć troche karolie (np do 2900) ponieważ chciałbym odsłonić brzuch 

ale nie stracic centymetrów np w bicepsie. 

i czy wgl progres jest widoczny?

Załączone pliki

•  nikodemprzemiana.png   359,39 KB   0 Ilość pobrań

[aniajlover]

Witaj

No widać, że w sylwetce coś się poprawiło.. Jednak niezbyt dużo, bo zmiany są niewielkie.. Ale progress jest.

Co jest Twoim celem?

Ja jednak skusiłabym się jeszcze pomasować, bo brzuch nadal masz odsłonięty, nie widać na nim fałd fatu.. 

[faluś]

Masuj, tu nie ma z czego redukować, chyba że chcesz wyglądać jak szkielet

[RychuP]

Narazie możesz z powodzeniem budować masę i poprostu obserwować swoje ciało w lustrze oraz dokonywać raz w miesiącu pomiarów najważniejszych miejsc (kark, klatka, ramię, przedramię, talia, biodra, udo, łydka) - do czasu aż nie będziesz zadowolony z wyglądu swojego brzucha.

Swoją drogą +7kg masy w 5 miesięcy, to bardzo dobry progres i oczywiście widać to po pozytywnych zmianach w sylwetce.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu