dzwignie na nogi owsze wystepuja ale nie sa stosowane ani nauczane w sposob jaki tutaj niektorzy przytaczaja

Co do ich robienia w walce/sparingu wystarczy powiedziec ze nie chce sie walczyc na nogi i tyle, ja mialem zlamana i skrecona kostke i jakos nie zdazylo sie to na submission tylko na zapasach i zrobil to kolega, ktory przyszedl z innego klubu posparowac sobie.
W ciaglym treningu wogole nie zauwazylem zeby ktos z cwiczacych ciagnal sobie skretowki !!! Wiec czesc osob wypowiadajacych sie tutaj nei ma zwyczajnei pojecia w jaki sposob trenujemy.
Jezeli chodzi o poczatukjacych to Radek nie pokazuje prawie wogole dzwigni na nogi, moze taktarow ale to tez duzo pozniej. Wbrew niedouczonym forumowiczom najpierw uczymy sie przechodzic garde

Na koniec chcialem Ci napisac, ze gdziekolwiek bys nie poszedl i tak mozesz dostac kontuzji jezeli nie bedziesz uwazal podczas treningow. Bezpieczenstwo zalezy od Ciebie i kolesia z ktorym cwiczysz.
Pozdrawiam