2 odpowiedzi w tym temacie

[fasdasfas]

Witam, mam problem odnosnie diety masowej. 

od 1,5 miesiaca przybrałem na wadze 2kg 

z 68 do 70kg 

lecz gdy przez jeden dzien lekko ODPUSZCZE waga automatycznie spada.. 

ćwicze 3 dni w tygodniu na silowni + gram w piłkę nożna 

ilośc kalorii to 3300 w dni treningu na silowni i 3100 bez treningu silowego 

czy to ze jeden posiłek zamienie na swój normalny jest przyczyną że waga spada?

[aniajlover]

Witaj

Szczerze mówiąc waga to słaby wyznacznik efektów czy czegoś tam. Wiadomo, że powinno ważyć się na czczo po porannej toalecie.. Każdego dnia masz inną masę ciała a to zależy od wielu czynników;

1) od właśnie treningów

2) ilości wody podskórnej i ogólnie

3) to co się zjadło dzień przed

I wielu innych ale to tak w skrócie opisałam.. Lepiej wziąć aparat cyknąć sobie fotki przodem/tyłem/bokiem L/bokiem P i wtedy widać czy progresujesz z miesiąca na miesiąc czy z tygodnia na tydzień. Do tego pomiary.. To da Ci wiarygodny efekt

[Abetalipoproteinemia]

Podpisze się pod tym co napisała aniajlover - o wiele lepszym wyznacznikiem jest tutaj wizualna ocena sylwetki aniżeli sprawdzanie masy ciała na wadze. Powodów dla utraty może być wiele, nawet stres w ciągu dnia może spowodować mniejszą wagę poprzez intensyfikację trawienia Zawsze możesz delikatnie podbić bilans jeżeli zależy Ci na konkretnych liczbach.