Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta masowa pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

fasdasfas
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Dieta masowa pomoc

Witam, mam problem odnosnie diety masowej. 

od 1,5 miesiaca przybrałem na wadze 2kg 

z 68 do 70kg 

lecz gdy przez jeden dzien lekko ODPUSZCZE waga automatycznie spada.. 

ćwicze 3 dni w tygodniu na silowni + gram w piłkę nożna 

ilośc kalorii to 3300 w dni treningu na silowni i 3100 bez treningu silowego 

czy to ze jeden posiłek zamienie na swój normalny jest przyczyną że waga spada?


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2810 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 3 miesiące temu

Re: Dieta masowa pomoc

Witaj

Szczerze mówiąc waga to słaby wyznacznik efektów czy czegoś tam. Wiadomo, że powinno ważyć się na czczo po porannej toalecie.. Każdego dnia masz inną masę ciała a to zależy od wielu czynników;

1) od właśnie treningów

2) ilości wody podskórnej i ogólnie

3) to co się zjadło dzień przed

I wielu innych ale to tak w skrócie opisałam.. Lepiej wziąć aparat cyknąć sobie fotki przodem/tyłem/bokiem L/bokiem P i wtedy widać czy progresujesz z miesiąca na miesiąc czy z tygodnia na tydzień. Do tego pomiary.. To da Ci wiarygodny efekt :)


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 3 miesiące temu

Re: Dieta masowa pomoc

Podpisze się pod tym co napisała aniajlover - o wiele lepszym wyznacznikiem jest tutaj wizualna ocena sylwetki aniżeli sprawdzanie masy ciała na wadze. Powodów dla utraty może być wiele, nawet stres w ciągu dnia może spowodować mniejszą wagę poprzez intensyfikację trawienia :) Zawsze możesz delikatnie podbić bilans jeżeli zależy Ci na konkretnych liczbach.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018