Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jajko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 6 miesięcy temu

Jajko
Hej jeśli chodzi o jajko to w jakiej postaci jest najbardziej wartościowe?

Surowe?
Gotowane na twardo (miękko)?
Smażone?

Czy jeśli się je usmaży lub ugotuję straci na wartości?
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2892 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko

Cześć

Wydaje mi się, że to bez różnicy w naszych czasach.. ponieważ.. teraz prawie każdy produkt(kupiony w sklepie oczywiście) nie ma takich samych macro co 30 lat temu na przykład :) 

Także ja bym nie patrzyła czy smażone/gotowane/surowe tylko czy ze sklepu czy od cioci :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1959 postów
  • Pomógł: 116
287
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko
Mówi się, że ścięte żółtko traci wartości odżywcze i nie mówię tu o makrosach. Smażone wiadoma sprawa, nie jest to najzdrowszy sposób przyrządzania jakiegokolwiek z posiłków, w każdym razie uważam byś jadł je w takiej formie w jakiej najbardziej lubisz.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko

Jadam w każdej formie choć nie ukrywam, że najczęściej stawiam na gotowane :). Podobnie jak moi przedmówcy, jestem zdania że najważniejsza forma to ta która jest dla Ciebie najsmaczniejsza ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Jarek09
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko

W każdej formie ma dużo skłądników odżywczych, ja najczęśćiej jednak słyszę na silowni, że zalecane jest spożywanie jajek na surowo.


  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 828 postów
  • Pomógł: 66
250
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko

W każdej formie ma dużo skłądników odżywczych, ja najczęśćiej jednak słyszę na silowni, że zalecane jest spożywanie jajek na surowo.

Ja natomiast polecam wpisać sobie w Google hasło:

 

articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni

 

pierwszy od góry wynik wyszukiwania, to będzie to co trzeba.

 

Od siebie dodam, że najzdrowszą postacią jest jajko gotowane - najlepiej na miękko, ale na twardo też może być.

Jeśli jednak ktoś tak jak ja najbardziej lubi jajko smażone (np. w formie jajecznicy), to nie widzę powodów dla których ktoś miałby nie jeść jajek w postaci jajecznicy.


  • 2
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4492 postów
  • Pomógł: 160
588
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko
Ja często spożywam jajka w postaci surowej
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2892 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko

Ja pamiętam pierw omlety, potem mnie wzięło na sadzone na oleju kokosowym- fajna sprawa :D

Teraz właśnie jadam na miękko/twardo i nie wiem dlaczego ale tylko ta opcja mi najbardziej odpowiada.. Ciekawie kiedy zmienię zdanie  :lol:


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jajko

Ja często spożywam jajka w postaci surowej

 

Jakieś konkretne wytłumaczenie takiego podejścia? Oczywiście biorę pod uwagę możliwość "najlepszych walorów smakowych" lecz wolę dopytać :).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Robsonnwz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,wędkarstwo,
  • Staż [miesiące]:8 lat
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:nie robię tego
  • Waga [kg]:88

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Jajko

Ja często spożywam jajka w postaci surowej

I jak surowe wchodzą? Dajesz radę bez problemu je wypić? :-)
  • 0

Hantlek
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Re: Jajko

Fajnym pomysłem jest zrobienie fit sałatki ze startych ugotowanych jajek, wędzonego kurczaka z dodatkiem jogurtu naturalnego, majonezu fit i musztardy. Ja dodaję zawsze szczypiorek dla smaku


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2892 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 4 miesiące temu

Re: Jajko

Fajnym pomysłem jest zrobienie fit sałatki ze startych ugotowanych jajek, wędzonego kurczaka z dodatkiem jogurtu naturalnego, majonezu fit i musztardy. Ja dodaję zawsze szczypiorek dla smaku


Extra pomysł. Szybki w wykonaniu i nawet smaczne :)
Trzeba będzie wypróbować!
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 4 miesiące temu

Re: Jajko

Ja gotowane jajka łączę np. z kurczakiem lub tuńczykiem. Do tego łyżeczka majonezu, trochę pomidora, kiełki rzodkiewki i kasza kuskus. Szybka sałatka na kolację, a z pewnością bardzo sycąca ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018