Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wasze zdanie o moim 'HBW'


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Benzer
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Wasze zdanie o moim 'HBW'
Dzień dobry, od pięciu miesięcy trzy razy w tygodniu uczęszczam na siłownię ćwicząc na jednym treningu prawie wszystkie partie. Moje ćwiczę to
Klata - Wyciskanie w poziomie lub dodatniej, Butterfly, brama
Plecy - wioślarz, wyciąg
Barki - w.żołnierskie, wzniosy na boki i do przodu, maszyna
Biceps - modlitewnik z łamanym gryfem, zginanie ramion stojąc, maszyna
Triceps - brama, wyciskanie francuskie

Nogi oraz brzuch z ledźwiami robię raz w tygodniu.

Wykonuję po dwa ćwiczenia z każdej partii mięśniowej w jednym treningu (na następnym są inne dwa ćwiczenia)

Mam pytanie, czy ten trening jest dobrze zaplanowany? Nie mam czasu (typowo) aby chodzić codziennie na siłownię więc codziennie męczyć daną partię.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5409 postów
  • Pomógł: 170
371
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 4 miesiące temu

Re: Wasze zdanie o moim 'HBW'

Nikt nie każe chodzić codziennie na siłownię, cztery razy w tygodniu z pewnością wystarczą.

 

Szkoda, że nogi traktujesz jako mało istotną partię. Ich systematyczny trening pozwala w znacznym stopniu na lepszą rozbudowę całej sylwetki. Moim zdaniem najlepiej zacząć od treningu [url=http://www.fabrykasi...-poczatkujacego]FBW[/url[, który jest świetnym systemem dla osób początkujących. Ćwiczysz całe ciało, nie każdą partię osobno.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018