Skocz do zawartości


Zdjęcie

Od czego zacząć?

plan treningowy plan kalistenika siłownia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

NinyaPL
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Od czego zacząć?

Witam :)

Chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć?

Mam zamiar chodzić na siłownie przede wszystkim w celu wyrzeźbienia swojego ciała.
Czy powinienem najpierw zrobić mase (180 cm i 76 kg niby powinienem przytyc tak do 80-85 kg) potem trening na mase > trening na rzezbie. Jak to jest? I co z tym cardio ?


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2128 postów
  • Pomógł: 52
128
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 3 tygodni temu

Re: Od czego zacząć?
Witaj
Dużo tematów już było podobnych :)
Pierw masa, na siłowni wrzuć tylko trening siłowy. Cardio odpuść.
Co do treningu i diety poczytaj posty podpięte u nas w działach Trening dla Początkujących i Dieta.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


NinyaPL
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Od czego zacząć?

Czyli rozumiem, że najpierw:

1. Ułożyc diete i osiągnąć odpowiednią wagę. (czyli 75-80 kg przy 180 cm wzrostu - ?),

2. Gdy juz to zrobie zacząć trening FBW (Full Body Workout), lecz diete kontynuować,

3. Gdy stwierdze że osiągnołem już wystarczająco masy, zacząć trening na rzeźbe?

Chciałbym dodać jeszcze że sylwetke mam podobną jak tu:f09cd2a62182461884696d3f4652c1cd-small.j


Użytkownik NinyaPL edytował ten post 3 tygodni temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: plan treningowy, plan, kalistenika, siłownia

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018