Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

NinyaPL
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Plan treningowy (kalistenika)

Witam :)
Chciałbym się zapytać czy ktoś może ma plan treningowy na RZEŹBE na całe ciało w domu {bez sprzętu, z podobną wagą, wzrostem do mojej) lub ktoś by mi pomógł go ułożyć?

wiek - 18

waga - 76 kg

wzrost - 180 cm

wolne dni - cały tydzień z wyjątkiem wtorku

Dodam jeszcze że jestem zmotywowany do działania i w miarę wygimnastykowany, wysportowany :)


Użytkownik NinyaPL edytował ten post 3 tygodni temu

  • 0

kult
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Plan treningowy (kalistenika)

Nie ma czegoś takiego jak plan treningowy na "RZEŹBĘ" ...

Plan będzie taki sam, tutaj czynnikiem warunkującym "rzeźbę" jest odpowiednio niższa podaż kalorii/makroskładników w codziennej diecie.


  • 1

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: kalistenika, plan, treningowy, bez sprzętu, w domu, dom, domator, ćwiczenia, trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018